黑木耳是營養豐富的山珍食材,黑木耳可以搭配很多人食材進行烹饪,既可以搭配肉類還可以搭配蔬菜,清炒還是爆炒都是相當的美味,現在追求清淡少油的朋友們越來越多了,今天分享這道“小炒木耳”真是色香味俱全,清淡營養,木耳搭配豬瘦肉,搭配均衡,營養豐富,有喜歡的朋友們趕緊學一下。
【小炒木耳】—— 脆嫩可口
步驟一:首先,準備适量的幹木耳,提前用清水浸泡一個小時,泡軟以後清洗幹淨,把根部摘掉,再切成細絲。
木耳要現泡現用不能隔夜,最好不要用熱水泡,木耳中的營養容易流失。
幹炒木耳怎麼可以解饞呢,再準備豬瘦肉300克,同樣切成細絲放入盆中,加入少許食鹽和清水抓揉一會兒,肉絲吸收水分以後吃起來更加滑嫩,來一點料酒去腥,順着一個方向攪拌至肉絲發黏,再抓入一小撮澱粉鎖住肉絲中的水分,最後淋入一點植物油,抓勻腌制10分鐘。
很多人在烹饪時把肉絲直接下鍋,不知道要多加這一步,肉絲腌制入味才能使成菜更香更入味。
接着,我們準備小料
準備小米椒幾個,對半切開;準備大蒜幾粒,切成片;準備小蔥幾根,清洗幹淨切成段備用。
步驟二:食材全部準備好以後,下面開始烹饪
鍋内燒油,加入植物油滑鍋,滑好鍋以後倒出熱油加入冷油,倒入木耳轉中火煸炒1分鐘,炒的時候多淋幾次水,以免水分蒸發木耳吃起來不夠脆嫩,木耳炒軟以後淋入适量的清水,加入食鹽2克,胡椒粉2克,大火燒開以後,蓋上鍋蓋焖煮2分鐘讓木耳充分軟化入味。
2分鐘以後放入腌好的肉絲一起翻炒,肉絲炒熟以後,加入雞精2克翻炒均勻,放入蔥段繼續翻炒片刻,聞到蔥香味以後即可裝盤上桌。
蔥段下鍋以後不能久炒,否則成菜蔥香味不足。
好了,一道簡單家常的小炒木耳就做好了。
這道菜真是太香啦,清淡少油,黑木耳還能促進胃腸蠕動,減少食物中的垃圾和脂肪的堆積,吃一次就等于給腸道大掃除一次,還沒有心動的朋友嘛。
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