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糖尿病怎麼預防晚上低血糖

健康更新时间:2024-08-23 20:44:00

在生活中有很多糖尿病人會發現自己在醒來後手腳無力或者渾身是汗，這種情況有可能是在夜間發生低血糖。而夜間低血糖會讓患者出現沉睡性昏迷，所以這類糖尿病人一定要特别警惕，在睡前可以多吃這些食物來幫助預防低血糖。

糖尿病怎麼預防晚上低血糖（糖尿病人夜間或會低血糖）1

為什麼有些糖尿病人會出現夜間低血糖？

由于在淩晨3點左右是人體血糖的最低時間，而一般正常人的血糖過低時，身體就會分泌出各種升糖激素來促進身體正常運轉，從而緩解低血糖。但糖尿病人由于身體内的胰島素分泌不足，這樣在血糖過低的時候身體不能夠正常分泌出各種生糖激素來讓身體正常運作，也就會導緻血糖過低，另外再加上一些糖尿病人在睡前會服用藥物，這樣在藥物的作用下血糖就會降得過低，也就會出現一系列低血糖症狀。

糖尿病怎麼預防晚上低血糖（糖尿病人夜間或會低血糖）2

睡前哪些食物能夠幫助預防夜間低血糖發生？

一、各種奶類以及奶制品

由于牛奶、酸奶、豆奶等奶類的升糖指數比較低，在睡前食用可以幫助提高飽腹感補充能量，也能夠防止夜間血糖上升，另外酸奶中所含的蛋白質和乳酸能夠延緩胃部排空，能夠讓胃部在睡覺的時候有明顯的飽腹感，可以防止血糖下降，避免患者在夜間因為低血糖的出現而出現危險。

二、各種蛋類以及蛋類制品

如果糖尿病人害怕自己在夜間有饑餓并且發生低血糖，可以在睡前适當吃一個雞蛋或者喝一碗雞蛋羹，雞蛋中所含的蛋白質比較高，它能夠幫助身體補充優質蛋白質，而且它的飽腹感比較強，能夠讓患者在夜間不容易感覺到饑餓。

三、豆類制品

豆漿、豆腐腦、豆腐幹等食物都是豆制品，而這些豆制品中所含的糖分比較低，在晚上睡覺前适當食用一些，不僅能夠讓自己有飽腹感，也能夠防止夜間低血糖出現，還不會因為食物對血糖造成影響而讓血糖發生波動。

糖尿病怎麼預防晚上低血糖（糖尿病人夜間或會低血糖）3

四、堅果類食物

各種堅果中所含有的維生素e比較高，而維生素e能夠防止動脈出現硬化和防止各種心腦血管疾病的出現，所以糖尿病人在睡前可以适當的吃一些堅果，堅果的飽腹感也比較強，在睡前食用後還能夠避免夜間因為饑餓而發生低血糖。

溫馨提示，糖尿病人要注意如果發現自己在每天醒來後有出現手腳出汗無力等現象時要警惕，要對自己的夜間血糖進行一個詳細的監測，這樣才能夠讓自己發現是否出現夜間低血糖并且采取措施。

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