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吃撐了怎麼快速消化

健康 更新时间:2024-12-20 16:13:37

  1、喝紅酒

  吃太多的高脂肪食物會讓身體産生大量的自由基,從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質,能減輕高脂肪食物對身體的損害。

  2、喝醋

  大吃一頓之後,血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利,還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋,或者在涼拌菜上澆點醋,都能緩解暴食後的血糖急速增高。

  3、吃水果

  吃了高能量的大餐之後,又不吃蔬菜水果,會讓身體衰老得更快,研究發現,富含抗氧化物質的水果,比如漿果、葡萄、猕猴桃和櫻桃,能減少飽餐後的自由基損害。

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