最近天氣寒冷依舊，在今後一段時間裡可能還會更寒冷。外界溫度很低，但是上火依然是大家不容忽視的事情。特别是有些地方，暖氣、空調從早開到晚，這樣時間一長也會讓人上火，出現燥熱。
燥邪傷身讓人口幹舌燥，同時影響到新陳代謝，适當的進行降火，顯得非常重要，那麼如何降火好？其實不妨從這些食物開始食用，這可以讓你更好的降火、保健身體。
柚子
冬天吃柚子，很多人樂意做，特别是女性還想着通過吃柚子美容護膚。就降火去燥來說，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清熱化痰同時對理氣消食、散寒去燥都有效。
冬天幹燥的天氣，吃點水分高的食物非常好，梨子是其中一種。吃了之後能補充體内水分，另外一點，梨子是性寒水果對降火很有效。同時，能潤肺清燥，保護好喉嚨，避免了呼吸道、支氣管受到損傷。
蘿蔔
冬天多吃點蘿蔔對身體好，冬天蘿蔔夏吃姜不要醫生開藥方，關于吃蘿蔔好處，民間諺語早就說了出來。
蘿蔔屬于寒性食物，剛好能去除體内的燥熱，同時，蘿蔔中水分較多，能避免身體出現不必要麻煩。一般來說，體内的毒素多了，會使得血液氧化呈現出酸性，但是蔬菜往往屬于堿性食物，蘿蔔也是如此，攝入進身體能中和酸性物質，幫助毒素溶解。
海帶
上火根據不同的位置，進行調節是有效的，例如出現了胃火。這個時候可以吃一點海帶，海帶也是涼性食材，吃了之後能避免降火，對去燥很有效。
多喝水
冬天容易上火，還可能是喝水少導緻的，暖氣、空調過多的使用，會造成體内水分蒸發。時間一長容易幹燥加重。喝點水能不斷的滋潤身體，對調節内髒也是好的，也能去除燥邪。
綠茶
除了喝水外，喝茶也是好的，例如綠茶，冬天喝點綠茶對身體非常好。綠茶對去火非常好，特别是冬天食用過于油膩、辛辣的食物引起上火，通過喝綠茶能降火清熱。
冬天上火，最好還是需要提前預防，一旦你錯誤的飲食引起了上火困擾，就真的太糟糕了，這些食物你不妨多吃點，能更好促進保健。
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