褪黑素能治嚴重失眠嗎-tft每日頭條

褪黑素能治嚴重失眠嗎

健康更新时间:2024-12-16 21:37:59

褪黑素能治嚴重失眠嗎?褪黑素睡眠片、褪黑素軟糖……為了改善自己的睡眠質量，褪黑素一直以來都是熱銷的助眠産品然而在沖上微博熱搜的#褪黑素可能越吃越失眠#話題裡，記者注意到有不少網友表示，他們感覺褪黑素吃多了好像反而睡不着東南大學附屬中大醫院心理精神科主任、中華醫學會心身醫學分會主任委員袁勇貴介紹，褪黑素治療失眠針對的人群有限，失眠患者切勿感覺使用效果不佳而自行盲目加量，及時去醫院就診才是正确的做法，我來為大家科普一下關于褪黑素能治嚴重失眠嗎?以下内容希望對你有幫助!

褪黑素能治嚴重失眠嗎

褪黑素睡眠片、褪黑素軟糖……為了改善自己的睡眠質量，褪黑素一直以來都是熱銷的助眠産品。然而在沖上微博熱搜的#褪黑素可能越吃越失眠#話題裡，記者注意到有不少網友表示，他們感覺褪黑素吃多了好像反而睡不着。東南大學附屬中大醫院心理精神科主任、中華醫學會心身醫學分會主任委員袁勇貴介紹，褪黑素治療失眠針對的人群有限，失眠患者切勿感覺使用效果不佳而自行盲目加量，及時去醫院就診才是正确的做法。

人的一生，大約1/3的時間都是在睡眠中度過的，好睡眠的重要性不言而喻。追求好睡眠的人們，也養育了一個龐大的睡眠經濟市場。安眠藥、褪黑素等藥物或保健品成了很多人快速治療失眠的首選産品。

“像褪黑素類東西，雖然是保健品，但并不适用于所有人，它隻對身體裡缺少褪黑素的人有用。”袁勇貴在接受采訪時介紹，如果患者隻需要一顆(褪黑素)的量，但是卻吃了兩顆、三顆，很可能就會出現副反應，比如肝功能損害、惡心、想吐等等。“褪黑素可能隻對1/4-1/3失眠的人群有效，而且是針對輕度失眠患者，如果吃了幾次不見效果，一定不要自行盲目加量，要去醫院就診。”

除了借助外力，我們如何更健康地獲得高質量睡眠呢？袁勇貴建議，白天堅持進行适當的鍛煉，睡前不要飽腹，睡覺時營造暗黑的舒适環境都有助于入眠。有些人因為工作日睡眠不足，然後借助周末瘋狂補覺，醒來後覺得神清氣爽，但袁勇貴表示，這樣休息确實會帶來短暫的精神恢複，但如果養成習慣是不可取的，因為長期熬夜帶來的危害不可逆。“最好的方法也是最普遍的認知，就是放松心情、保持作息規律。”

來源：揚子晚報

新聞線索爆料通道：應用市場下載“晨視頻”客戶端，進入“晨意幫忙”專題；或撥打晨視頻新聞熱線0731-85571188。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康涼茶喝多了會怎樣
1、涼茶本身就屬于飲品，大量喝涼茶，會讓人在一定時間内體内水分快速積累，導緻尿量增加，出現尿多的問題... 2023-07-08
健康茯苓丁的功效與作用
1、利水消腫：利水消腫是茯苓丁的重要功效，它味甘而淡能滲水利濕，也能加快人體内多餘水分代謝，他對人類... 2023-07-08
健康西洋參不适合哪些人吃
1、面色蒼白、面浮肢腫、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩者；2、... 2023-07-08
健康狂犬疫苗什麼時候打
1、狂犬病疫苗是預防狂犬病感染的主要措施，如果發生了狂犬病病毒的暴露，第一時間進行狂犬病疫苗的注射，... 2023-07-08
健康茶葉和生姜一起喝嗎
1、茶葉和生姜一起喝。2、姜茶是一種飲品，用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止... 2023-07-08
健康打了新冠疫苗有效期多長時間
1、國家衛健委近日公布：目前通過接種者抗體水平監測，疫苗有效期大概是6個月以上。這是目前監測到的抗體... 2023-07-08
健康健康長壽祝福語
1、福如東海壽比南山老如松柏益壽延年歲歲平安身心康泰延年益壽2、健步如飛強身健體生龍活虎龍馬精神長命... 2023-07-08
健康禁止吸煙的标志介紹
1、中共中央辦公廳、國務院辦公廳2013年12月29日印發了《關于領導幹部帶頭在公共場所禁煙有關事項... 2023-07-08
健康去濕的食物
1、薏米薏米可以起到去濕氣的效果，它對大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫。大家将薏米和紅豆搭配在一起... 2023-07-08
健康負離子的作用與功效
1、負離子的主要作用有兩個，一是療養保健，二是空氣優化。2、療養保健：研究表明，負氧離子濃度與人體健... 2023-07-08
健康女性天天喝苦荞茶的壞處與危害
1、對身體起着至關重要的調節，那麼很多人對苦荞的認識隻存在喝過，但要問怎麼辨别苦荞茶的好壞呢？好多的... 2023-07-08
健康小孩肺結核能自愈嗎
兒童肺結核是否會自愈因人而異：1、一部分大童或者免疫功能正常的兒童，在機體感染結核分枝杆菌以後，身體... 2023-07-08
健康尿酸高能吃草魚嗎
1、草魚含嘌呤豐富，尿酸高不能食用，否則會加重病情。2、尿酸是人體的一種體液，因為有了尿酸的存在才能... 2023-07-08
健康健康小常識
1、打耳洞要選擇正規機構。打耳洞畢竟是将我們的耳朵打穿，因此一定要注意衛生，避免感染，最好是去正規的... 2023-07-08
健康驢肉的功效與作用
1、驢肉具有補氣養血，滋陰壯陽，安神去煩等功效。2、驢肉含有動物膠、骨膠原和鈣等成分，能夠為老人、兒... 2023-07-08
健康高血壓晚上能喝牛奶嗎
1、喝牛奶可以助眠，對血壓則沒有什麼影響的。2、高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血... 2023-07-08
健康哺乳期可以吃柿子嗎
1、哺乳期能吃柿子。2、柿子味道甘甜可口，含有維生素C、鈣、磷、胡蘿蔔素等微量元素，偶而食之可以增進... 2023-07-08
健康石榴皮煮水的功效
1、收斂止瀉：收斂止瀉是石榴皮煮水的重要功效之一，因為石榴皮中含有大量的蘋果酸和鞣酸以及豐富的生物堿... 2023-07-08
健康阿可司匹林是治什麼病的
1、對緩解輕度或中度疼痛，如牙痛、頭痛、神經痛、肌肉酸痛及痛經效果較好，亦用于感冒、流感等發熱疾病的... 2023-07-08
健康玉桂的功效與作用
1、味辛溫，主百病，養精神，和顔色，利關節，補中益氣。2、為諸藥先聘通使，久服通神，輕身不老，面生光... 2023-07-08
健康瑪咖的功效
1、瑪卡中獨有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物堿及多種活性物質作... 2023-07-08
健康春季養生小常識
1、春天要特别注意防風禦寒。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，先從上衣開始減，下半身... 2023-07-08
健康降香油的功效與作用
1、活血化瘀：降香油是由豆類植物降香檀提煉出而成，具有活血化瘀的功能，對于跌打損傷的情況具有一定的作... 2023-07-08
健康螃蟹蒸好了怎麼保存
1、放冷藏室：保存6-8小時。把螃蟹用保鮮膜密封好，放在冰箱的冷藏室中，能夠保存6-8小時。2、放冷... 2023-07-08
健康什麼時間梳頭最好
1、每天堅持早晚各梳頭一次，中間時間有空也可以多梳梳。早上起床梳一次！晚上睡覺前梳一次！按照從前到後... 2023-07-08
健康嘴角爛了怎麼快速好
1、首先日常要多吃一些含有B族維生素豐富的食物，多吃粗糖，由其是要多吃一些豆缺點品，新鮮的綠葉蔬菜等... 2023-07-08
健康石斛花泡水喝的功效
1、滋陰潤肺。養陰潤肺：治法。又稱滋陰潤肺。陰虛的治療。适合幹咳，痰，血液，潮熱，盜汗。常用藥物有百... 2023-07-08
健康遠視眼是怎麼形成的
1、軸性遠視。遠視眼中最常見的是軸性遠視，即眼的前後軸比正視眼短些，它是眼屈光異常中比較多見的一種。... 2023-07-08
健康女性67歲能生小孩嗎
1、女性67歲能生小孩嗎？在條件允許的情況下是可以的。但是一般比較危險。還是要想清楚後在做決定。2、... 2023-07-08
健康色氨酸的作用與功效
1、本品是重要的營養劑。可參與動物體内血漿蛋白質的更新，并可促使核黃素發揮作用，還有助于煙酸及血紅素... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 褪黑素能治嚴重失眠嗎

褪黑素能治嚴重失眠嗎

褪黑素能治嚴重失眠嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注