夏天孩子能不能吹空調？答案是肯定的，可以！炎炎夏日，三十幾度的高溫，不讓孩子吹空調，既不現實，對孩子健康來說也是不好的。

孩子新陳代謝本來就比大人旺盛，加上髒腑發育不成熟，對外界溫度的适應能力，以及對自身體溫的調節能力都比大人差。簡單理解就是更愛出汗、更不耐熱。越小的孩子越是如此。

當孩子長時間處于潮濕悶熱的環境中，出汗過多，氣随汗洩，反而會損傷陽氣，同時也損耗津液，孩子陰陽不調和，反而容易生病。此外，各種皮膚問題像是痱子、濕疹，也都和高溫潮濕的環境有關，嚴重情況下孩子還可能中暑。所以，家裡悶熱，孩子感到不舒适，該開空調的時候就開。

為什麼一吹空調就感冒、咳嗽、打噴嚏？

空調開不對，确實會引起很多問題。每年夏天都會有寶寶吹空調“面癱”“肺炎”等類似的報道，着涼感冒、流鼻涕、咳嗽的情況更是常見，這也是為什麼家裡老人會反對孩子吹空調。但其實這些問題之所以會産生，主要是空調的使用方法不對。

空調引起孩子生病，主要因為兩個字——髒、寒。

1、空氣質量差

空調“髒”的程度，遠遠超出想象，特别是長時間沒有清洗的空調。有人做過實驗，在空調底下放一碗白米飯，吹一個晚上，米飯竟然發黴了！

這樣的“髒空調”一旦開啟，大量的灰塵、細菌、黴菌、病毒、塵螨……都會被我們吸入呼吸道。這對于孩子的呼吸系統來說是個大災難，尤其是過敏體質的孩子，對空氣質量極為敏感。很多孩子一開空調就噴嚏、咳嗽不斷，跟這個有很大的關系。

空調使用小提示

①使用前要清洗，每1~2周清洗一次；

②不要緊閉門窗，定時通風保持空氣清新；

③使用加濕器，或者放一盆清水。

現在天氣還沒有很炎熱，家長要抓緊時間清洗空調，可以大大減少孩子生病的機會。

2、寒邪入侵

很多家長覺得夏天熱，孩子不會受“風寒”。事實上，夏天因為寒邪入侵，感冒發燒的孩子特别多，其中一個罪魁禍首就是空調，這種快速制冷的寒邪，比自然的寒邪更厲害。家長在夏季要特别做好驅寒的動作，最大的隐患就是空調。

過敏體質的孩子更要當心，本身體質就比一般的孩子更為虛寒，夏季對于寒邪的抵禦是更有挑戰性的。咳嗽、打噴嚏都是身體試圖把外邪趕出去的方式，過敏體質的孩子更容易感受外邪，通常一開空調就不斷咳嗽、打噴嚏的孩子，大多數都是過敏體質的。夏季受寒，到了秋冬就很容易加重過敏的問題。更好的方式是利用長夏的特點健脾養胃，徹底改善孩子脾胃能力，過敏的問題就可以被很好的解決。

空調使用小提示

①溫度設置在26~28℃為宜

②風口不要直吹孩子，利用蚊帳/擋風闆

③出汗後一定要擦幹，再進入空調房

④空調房内如果溫度過低，給孩子穿輕薄透氣的長袖衣褲

空調怎麼使用，孩子不受涼

隻要開空調，絕大多數孩子都會受涼，隻是各個孩子的抵抗力不同，有的容易發作生病，有的能比較好地抵禦外邪。

外邪的入侵通常都要靠内邪起作用。正常的孩子吹吹空調，自身的抵抗力是可以抵擋外邪的；但如果孩子本身處于抵抗力低下的時候，一感受到外邪馬上就會生病。

不想孩子一吹空調就生病，家長就要從防外邪和驅内邪兩方面來入手。

1、一定要清洗空調

開空調之前，先整體清洗一下，不止是濾網，散熱片也要洗。洗了你就知道空調有多髒。

2、白天少開空調

對于孩子吹空調，我是比較主張晚上睡覺再開，白天少讓孩子待在空調房内。白天孩子好動出汗多，一冷一熱稍不注意就會受風寒。除非是非常高溫的天氣，否則白天裡用風扇就可以了，不過注意風扇也不要直接對着孩子吹，搖頭比較好。

3、空調房内睡覺注意保護好“天突”和“神阙”

天突穴是肺系的門戶，是守護肺系的關鍵點。如果天突穴受寒，寒氣就會侵害肺系，孩子容易發生咳嗽、外感等呼吸道疾病。

神阙穴就是孩子的肚臍，是守護中焦脾土的關鍵，是培元固本的要穴。神阙穴一旦受寒，孩子就會出現拉肚子等腸胃方面的問題，脾系也會受損。

保護穴位小妙招

孩子睡着後，用一條薄薄的紗巾，輕輕蓋在天突穴的位置，并且給孩子穿個小肚兜或者裹個腰圍，包住肚臍一周。

4、預防積食，減少内邪産生的機會

孩子積食的時候，就是抵抗力比較弱的時候。由于兒童“脾常不足”的特點，脾胃能力相對是弱的，所以積食的幾率很高，一積滞，氣血不暢，抵抗力會處于比較差的狀态。這個時候一有外邪就很容易生病。

怎麼判斷孩子有沒有積食呢？就是用好“10秒判消化法”，如果積食了，可以給孩子吃三星湯搭配素食2~3天。夏季濕氣在逐漸加重，如果發現孩子有濕氣，比如大便溏稀，舌苔滑膩，也可以用五星湯代替三星湯，加強祛濕的效果。成品可以選擇新三星湯。做到這些，孩子吹空調感冒發燒的機會就會大大降低了。

5、呵護情志

孩子另一個明顯抵抗力較差的時候，就是情緒波動比較大的時候。長期壓抑、責罵孩子都不利于孩子的健康。最要注意的是孩子積食的時候，就更加不能讓孩子再玩得太興奮或哭鬧，如果積食加上情志的波動，再加上空調受寒，那就非常容易生病。

一開空調就受涼，這樣的孩子的抵抗力一定是比較差的，一切防禦措施都沒有打造孩子自身抵抗力有效。打造孩子抵抗力，着手點就是脾胃。脾胃是孩子抵抗力的根基，夏季是顧護脾胃的當令季節，更要懂得合理喂養，認認真真學會顧護孩子脾胃的方法。

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

資料來源據科普中國、許尤佳育兒堂微信公衆号（圖片來源網絡）

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