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孕婦降糖雜糧飯

美食 更新时间:2025-01-20 02:59:58

  1、五谷雜糧飯,可以用黑糯米、紅薏仁、荞麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆。

  2、根據人數取适量相同比例,先用熱水浸泡2~3個小時。

  3、這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化,且口感軟爛。

  4、然後放入電飯煲内煮熟後再焖約1小時後食用,同樣水的用量要比一般白米多1格量。

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