1、能夠預防骨質疏松,因為酸奶當中富含有豐富的鈣質,并且鈣磷比例合适吸收率比較高,适當食用酸奶補充鈣質,在預防骨質疏松,防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的作用會非常的明顯。
2、能夠增強肌肉的含量,因為酸奶當中含有優質蛋白質,而優質蛋白質構成了肌肉重要的原料,通過吃酸奶補充優質蛋白質,在提高肌肉含量、預防肌肉衰減症方面的作用非常強。
3、能夠調整微生态,對于腸道菌群有很好的維持作用,進而能夠預防便秘。
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