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減肥禁忌吃哪些水果

美食更新时间:2024-12-28 18:04:50

　　1、香蕉，香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤腸通便，很多人甚至用香蕉來治便秘。但是通便并不等于減肥。香蕉的熱量其實非常的高，100g香蕉大于有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。

　　2、榴蓮，榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼，在減肥期間最好是不要吃。

　　3、芒果，有句俗話叫做“一個芒果三碗飯”雖然有誇張的成分在裡面，但芒果的熱量的确是非常高的。芒果最明顯的特征就是甘甜，也就是說它的糖分是非常豐富的。

　　4、西瓜，網上一直流傳着一個西瓜抵6碗飯的傳言，盡管實施上并沒有那麼誇張，但西瓜的熱量和含糖量顯然是不低的。西瓜94%以上都是水，不過和直接喝糖水也幾乎沒有什麼差别。

　　5、紅棗，紅棗是個好東西，可以補血。雖然沒有阿膠那麼珍貴，但是補血功效還是不錯的。尤其是對于女性而言，經常吃紅棗可以補血潤膚。

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