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秋天吃什麼粥養生

美食 更新时间:2024-09-09 12:17:17

  1、赤豆大米粥

  赤小豆50克,米100克,白糖少許,将赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

  2、梨子粳米粥

  把兩隻梨洗淨帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用,所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

  3、山藥枸杞粥

  将山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮,秋季多喝,可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。

  4、桂圓粟米粥

  将桂圓肉與粟米熬成粥,具補益心脾、養血安神之功,對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

  5、枸杞粳米粥

  将枸杞與粳米共煮,可起到補益肝腎、養陰明目的作用,尤其适用于老年人肝腎不足,腰膝酸軟,耳鳴眼花等症。

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