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益生菌的作用與功效

美食更新时间:2024-07-21 07:21:59

1、預防便秘：益生菌能平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘。

2、改善腸道功能：益生菌能刺激腸道免疫機能，改善腸道。

3、幫助營養物質消化吸收：益生菌株在胃腸道内可産生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。

4、産生重要的營養物質：益生菌能産生維生素，包括泛酸、尼克酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6及維生素K等，同時能産生短鍊脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等，對骨骼成長和心髒健康有重要作用。

益生菌：

益生菌是通過定殖在人體内，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道内菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而産生有利于健康作用的單微生物或組成明确的混合微生物。

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