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西蘭花水煮要多久才熟

美食 更新时间:2024-12-21 14:04:14

5-6分鐘。從營養上面來說,西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等營養元素,這些物質都比較容易被煮熟,其次,從西蘭花結構上來說,西蘭花主要結構呈花絮,并且裡面的松散程度較高,很容易被煮熟,一般西蘭花在水開之後煮5-6分鐘即可被煮熟。

西蘭花可以天天吃嗎:可以适量天天吃。西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪以及胡蘿蔔素等營養物質,營養價值比較高,适量食用具有一定降血脂、降血糖以及提高人體免疫力的作用,有利于人體健康,是可以天天适量食用的,但由于西蘭花性涼,過量食用可能會加重人體寒氣,從而加重人體胃腸道負擔,對人體健康造成威脅,所以雖然西蘭花可以天天食用,但是要注意它的食用量。

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