豐胸最有效的方法是什麼？吃豐胸藥？隆胸？NO！不吃藥不開刀的豐胸方法才是真正的好方法！與其花錢買罪受，何不把美好的期待寄托在天然的美食當中呢？享受的當下，獲得了快樂，也讓自己離美麗更近了一步！

豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參，魚皮等膠質類食物可以使乳房的脂肪增加，因此，膠質類食物是乳房長大的重要成份之一，具有相當好的豐胸效果。

木瓜排骨湯

食材：木瓜500g、鮮玉米500g、排骨湯适量、鹽适量

做法：1)準備好木瓜和玉米（實際用了兩根玉米）。2)煮好排骨湯備用。3)将木瓜刮皮、去囊，切成大塊。4)玉米剁成小結。5)入鍋加少量的清水将玉米煮成大半熟。注：此過程也可省略。6)然後加入排骨湯，大火煮開，調小火将玉米徹底煮透加鹽調味。7)接下來将木瓜倒下去。8)大火再次煮開，一鍋香噴噴的好湯就誕生了。

酒釀豬蹄

食材：豬蹄1隻、酒釀1盒、姜1塊、蒜3瓣、老抽适量、鹽适量、生抽适量

做法：1.豬蹄一隻，買的時候請師傅剁碎即可。

2.姜蒜洗淨拍碎。3.酒釀一盒。

4.豬蹄焯水後洗淨血沫。

5.放入高壓鍋内。

6.加入一整罐酒釀。

7.依個人口味加入加入生抽、老抽和鹽，加水至沒過豬蹄，高壓鍋上汽後中火壓15分鐘，關火冷卻後撈出即可。

花生炖鳳爪

食材：雞爪10個、花生米100g、蔥适量、蒜瓣2個、黃豆醬20g、醬油20ml、老抽10ml、白糖3g、料酒20ml、鹽适量、雞精适量、水澱粉适量、姜适量

做法：1.雞爪用清水浸泡洗淨。

2.花生米也用清水浸泡。

3.雞爪冷水入鍋焯燙2分鐘，然後剁去腳趾，在一切兩半。

4.鍋中重新放水放入花生米煮上10分鐘，瀝幹水分。

5.花生米放入砂鍋中。

6.炒鍋倒油爆香蔥姜和蒜，加入黃豆醬炒香。

7.倒入鳳爪炒。

8.加入料酒、生抽、老抽、白糖和适量的清水。

9.大火燒至片刻，撇去浮沫關火。

10.倒入砂鍋大火煮開，加蓋小火慢炖35分鐘，加鹽調味。

11.淋入水澱粉拌均勻，加少許雞精關火。

核桃、杏仁、腰果、花生、紅棗，蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。

這類食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓你有“波”有腦！種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進性腺發育，同時還有保養功效，所以最好連皮吃。

核桃百合雜糧番薯粥

食材：核桃100g、百合50g、蓮子100g、花生适量、紅豆适量、小麥适量、紅糙米适量、番薯适量

做法：1.紅糙米、紅豆小麥、蓮子、百合需要清洗後浸泡約半小時。

2.核桃與花生隻需略清洗即可撈起備用。

3.番薯去皮切成塊。

4.當小麥、紅糙米浸泡至軟後倒入壓力鍋内。

5.紅豆、百合、核桃與花生一起加入，注入适量清水。

6.大火煮沸至壓力鍋冒汽關掉火，讓其繼續焖約半小時以上。

7.待氣排完之後再打開鍋蓋倒入切好番薯。

8.再蓋上鍋蓋繼續煮約十分鐘熄火，然後熄火，壓力鍋氣排完之後打開鍋蓋即可食用。

木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄榄、龍眼，牛油果。

木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育，同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物，可以促進乳汁的分泌。

紅棗鲫魚木瓜湯

食材：鲫魚2條、木瓜1/2個、紅棗4個、姜1塊、香蔥2棵、香菜1根、鹽适量

做法：1.鲫魚洗淨肚裡黑膜，擦幹魚身。

2.蔥切段，姜切絲，紅棗對剖。木瓜去皮去籽切塊。

3.鍋裡放少許油，把魚煎兩面微黃，放入蔥姜用筷子在空隙處翻炒出香味。

4.按照人口兌開水，放入蘇泊爾巧易開壓力快鍋。

5.上汽後五分鐘，待徹底排氣。

6.調入鹽，放木瓜再次煮開即可。出鍋可以撒點香菜，也可以不要。

莴苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、莴筍、絲瓜，花椰菜、甘藍菜、山藥，玉米、馬鈴薯、番茄、胡蘿蔔。

其中葉菜類食物中，以莴苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和VE含量豐富的莴筍。

白灼生菜

食材：生菜200g、油适量、鹽适量、姜适量、大蒜适量、蚝油适量

做法：1.備好生菜一棵，清洗幹淨。

2.姜蒜切好備用。

3.取一小碗調好醬汁：蠔油、鹽、和水。

4.燒開水，将生菜放入鍋内撩一下就撈出。注：這裡動作要快，慢了就變黃了。

5.立刻過可以食用的冷水。

6.起一小鍋倒入适量的油，油熱下姜蒜，拿起鍋晃一下，姜蒜得到均勻受熱。

7.然後立刻将調好的醬汁倒下去，微開離火。

8.等到醬汁冷确澆到燙好的生菜上就完成了。

番茄蹄花煲

食材：豬蹄1000g、西紅柿500g、油适量、鹽适量、蔥适量、姜适量、糖适量、番茄醬适量、白酒适量、八角1個

做法：1)豬蹄清洗幹淨，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的髒腥味2)砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入切好的蔥姜片3)加入适量白酒4)加入一個八角5)放火上加熱，大火燒開轉最小火炖煮6)豬蹄八成爛時加入适量鹽調味，然後撈出7)将撈出的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊8)鍋裡放一點點油，油熱後放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入适量番茄醬9)加入一小勺糖調味，繼續翻炒至西紅柿軟爛10)将豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，小火繼續炖煮20分鐘11)最後撒少許香菜或蔥花裝飾

木瓜炖奶酪

食材：木瓜半個、鮮奶480ml、蛋白3個、冰糖1小塊、醋1小勺

做法：1)鮮奶煮沸,加入冰糖煮至融化,放涼備用.2)蛋白打散,加入冷卻後的牛奶和一小勺醋拌勻.3)把2過濾下,裝入小碗,蒙上保鮮膜.4)入鍋隔水蒸10分鐘即成奶酪.5)木瓜切塊,用攪拌機打成泥,食用的時候淋于奶酪上.

水果燕麥粥

食材：燕麥片30g、藍莓30g、猕猴桃半個、熟核桃30g、牛奶适量、白砂糖适量

做法：1)原料集體照：速熟燕麥片，炒熟的核桃，猕猴桃，藍莓2)取燕麥片放到微波爐适用的容器中3)撒入适量糖調味4)兌入2－3倍體積的牛奶5)用勺子攪拌均勻6)微波爐高火加熱2分鐘7)趁着加熱麥片的工夫，把猕猴桃去皮切丁8)藍莓用清水洗幹淨9)在煮好的燕麥片上撒上藍莓，猕猴桃和核桃仁

黑豆大棗粥

食材：黑豆30g、大棗50g、糥米30g、開水适量

做法：1)準備好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小時以上。3)将糥米洗淨，放入炖盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗淨的大棗。6)加入滾燙的開水。7)炖鍋裡也加入開水，夠2個小時炖煮的量。8)擰上“高火”檔位，讓電炖鍋工作2小時左右。

銀耳木瓜糖水

食材：木瓜200g、銀耳50g、清水适量、冰糖适量

做法：1)木瓜去皮去籽切方塊。2)銀耳洗淨用清水泡軟摘去蒂撕小塊備用。3)電飯鍋内加入适量的清水，倒入銀耳，加蓋按下煮飯功能。4)待銀耳煮出膠的時候，倒入木瓜，加冰糖繼續煮。5)木瓜煮至綿軟時即可食用。

當歸黃芪茶

食材：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖适量

做法：1.把所有材料準備好。

2.紅棗洗幹淨，去核。

3.黃芪用清水泡洗幹淨。

4.當歸洗淨切片備用。

5.把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。

6.注入适量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開後轉中小火煮20分鐘即可。

7.喝的時候，可按個人口味調入适量紅糖。

此款茶每個星期堅持喝兩到三次，血氣肯定會很好，血氣好了，臉上的斑都會變淡，堅持下來，個個都會變美女。

另外，每天早上喝一碗酒釀紅棗桂圓蛋，其天然的促荷爾蒙成分也有神奇的豐胸效果哦。

酒釀桂圓雞蛋

食材：酒釀、桂圓、雞蛋、無核紅棗切片、冰糖、枸杞子

做法：1.把桂圓紅棗放在不鏽鋼鍋裡先煮（忌用鐵鍋）。等桂圓脹大，水變成紅色。

2.接着放酒釀一湯匙，冰糖一湯匙，在水中煮開（可以多放些酒釀不放冰糖）。

3.把兩個雞蛋先打入一冷水裡（這樣煮出的雞蛋形不易散）。

4.把冷水雞蛋一同倒入酒釀湯中，待燒開即可。

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