變瘦有效方法-tft每日頭條

變瘦有效方法

健康更新时间:2024-09-27 11:44:56

　　1、果汁摻水喝

　　将你最愛喝的果汁量減半，兌純水或蘇打水喝。這樣的話平均每一杯可以減少85卡路裡，一年就可以瘦4.5斤。

　　2、邊打電話邊活動

　　沒事兒就喜歡在家煲電話粥?沒問題，但最好能邊打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路裡，爬樓梯可以消耗400卡路裡，拖地可以消耗150卡路裡，掃地則可以消耗120卡路裡。

　　3、仔細看清食品包裝

　　現在的食品包裝的熱量參考表越來越“狡猾”，如果不仔細看的話，你會誤以為自己剛買的一包巧克力大概是220卡路裡，但仔細一看，你會發現原來隻是1條巧克力的熱量，而吃一包(一共2條)就相當于吃進肚子440卡路裡。

　　4、多喝綠茶

　　綠茶中含有兩個強大的物質咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。實驗也證實，抗氧化物質茶多酚和咖啡因在一起可以讓熱量燃燒的速度加倍，所以喝綠茶不僅抗衰老，還有利于減肥。

　　5、上班帶中飯

　　在外面吃飯，不僅不利于荷包，也不利于保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超标——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路裡的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路裡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康象牙果對人有什麼好處
1、象牙果本身就蘊含着增強體質、消除疲勞、驅除病邪、常保平安等好處。2、手是人體活動最為頻繁的器官之... 2023-06-27
健康産後吃什麼補氣血
1、女性在産後可以通過多吃營養成分豐富的食物補氣血。可以吃蛋白質豐富的食物，比如肉類，蛋類，奶類等，... 2023-06-27
健康夏威夷果有什麼營養
1、夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，同時還含有豐富的優質蛋白質，維生素和十幾種氨基酸成分。能夠有效的... 2023-06-27
健康吃什麼抗疲勞
1、綠茶可以提神醒腦，緩解疲勞，綠茶中含有咖啡因，又比咖啡健康，含有豐富抗氧化物質的綠茶，除了可以緩... 2023-06-27
健康竹筍不能跟什麼食物一起吃
1、竹筍不能和羊肉一起吃，竹筍性寒而羊肉性溫，屬性相反的食物不太适合同時食用，也降低羊肉的溫補作用，... 2023-06-27
健康埃博拉是怎麼來的
1、埃博拉（Ebolavirus）又譯作伊波拉病毒。是一種十分罕見的病毒，1976年在蘇丹南部和剛果... 2023-06-27
健康吃蝦後不能吃什麼
1、維生素C和鞣酸含量比較豐富的水果，如猕猴桃、橙子、菠蘿、榴蓮、西瓜及柿子等，這些食物中的維生素C... 2023-06-27
健康核桃吃多了會怎麼樣
1、易上火吃核桃是對身體非常好，這個是沒有錯的，但是，核桃卻是屬于高熱量的食物，因此，如果吃的太多，... 2023-06-27
健康兒菜的功效與作用
1、祛毒消腫、抗癌防癌兒菜帶有豐富多彩的食物纖維，可推動乙狀結腸腸蠕動，減少排洩物在乙狀結腸中的等待... 2023-06-27
健康草烏泡酒的功效與作用
1、祛風除濕草烏是一種含有多種生物堿的中藥材，人們把它用白酒浸泡以後，能讓這些生物堿盡快吸出到白酒中... 2023-06-27
健康菊苣副作用
1、菊苣的常見副作用包括瘙癢，皮炎和皮膚發紅，以及呼吸困難和哮喘。2、菊苣會造成藥物交互影響，因此不... 2023-06-27
健康 26歲戒網瘾的有效方法
1、想強制戒網瘾，必須得靠自己的意志力來戒除網瘾的。2、現在社會上沒有專業的戒網瘾的機構，有戒毒瘾的... 2023-06-27
健康冬天吃藕有哪些好處
1、清熱解火氣。冬天的天氣比較幹燥，尤其是在北方地區，戶外經常刮大風，而家中有暖氣，空氣幹燥。在這種... 2023-06-27
健康蒸汽燙傷怎麼處理
1、燙傷後立即用自來水沖洗。2、有冰塊最好，但是不能敷太久，以免皮膚受到損害。3、冷水沖洗半小時，或... 2023-06-27
健康喝芝麻糊有什麼好處
1、首先當你堅持每天喝一碗黑芝麻糊，或許能夠達到抗衰老、顯現年輕的目的，特别是女性，如果能每天喝一碗... 2023-06-27
健康痤瘡怎麼治
1、輕度痤瘡一般采用維A酸乳膏或凝膠。過氧苯甲酰凝膠可以殺滅痤瘡丙酸杆菌且沒有抗藥性。中度痤瘡要配合... 2023-06-27
健康天天上火怎麼回事
1、秋冬季老是上火，其實很大一部分是由于天氣幹燥的原因。那就首先要多喝白開水，保證能夠滿足人體所需要... 2023-06-27
健康産後吃什麼水果好
1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癞皮病，使皮膚潤滑、光澤。... 2023-06-27
健康正确的補水方法
1、先潔面，根據自己的膚質挑選合适的潔面乳，在打發出泡沫後再上臉按摩揉搓30秒左右，不要停留過長時間... 2023-06-27
健康紅薯幹的功效與作用
1、補氣血。紅薯對皮膚特别好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟... 2023-06-27
健康植脂末的危害有哪些
1、植脂末的危害：誘發血管硬化，增加心髒病、腦血管意外的危險；可誘發老年癡呆症；癌症發病率提高等。2... 2023-06-27
健康海馬的功效
1、補腎壯陽、散結消腫。海馬的第一個功效是可以補腎壯陽，因為從中醫食療的角度上來講，海馬入腎經，性甘... 2023-06-27
健康化妝品有效期
1、粉底液：可使用1年～2年，但如果質地變濃稠、油乳分離、變色，或産生異味，一定要換新的了。可存放在... 2023-06-27
健康女人适合喝什麼茶最好
1、百合花+綠茶：綠茶是電腦一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺... 2023-06-27
健康黃花草的功效與作用
1、中藥材黃花草又稱作“臨時救”；也有地區稱作：匍地龍;九蓮燈;中藥臨時救為報春花科植物胡氏排草的全... 2023-06-27
健康紅豆加葛根的作用
1、每天食用可去痛消腫、解肌舒筋，對滑膜炎也很好的療效。搭配一些外敷的，安全，有效，還可以縮短病程。... 2023-06-27
健康柳樹上的柳絮能吃嗎
1、柳絮是可以吃的。因為柳絮功用主治止血，祛濕，潰癰。治吐血，濕痹四肢攣急，膝痛，癰疸膿成脹痛不潰，... 2023-06-27
健康敷面膜的正确方法
1、取出面膜巾，展開面膜巾對準眼，鼻，口開孔。2、将面膜巾上半部拉伸向兩側鬓角延展，緊密貼好上半部。... 2023-06-27
健康 d3滴劑和魚肝油可以一起吃嗎
1、魚肝油和維生素，d是一種隻需要服用，但是不可以過量了，過量的會引起中毒。2、并且要在醫生的指導下... 2023-06-27
健康 kpa是什麼意思
1、血壓表上一般都有兩個單位：一個是KPa，另一個是mmHg，兩個單位通常是可以切換的，在設置裡可以... 2023-06-27

tft每日頭條

> 健康

> 變瘦有效方法

變瘦有效方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注