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艾灸養生技術

健康更新时间:2025-01-23 06:19:58

稿件來源：天水市三院孟傑

灸法屬于溫熱療法，艾灸是用艾條點燃後熏灼于特定的穴位上，給予溫熱刺激，達到疏通經絡、調理髒腑、平衡陰陽的作用。艾灸是一種外治法，屬于中國傳統特色療法之一，一方面可以将艾條點燃，通過艾條溫熱的刺激，改善局部的血液循環。另外一方面，艾灸的藥性可以透過人體皮膚到達經絡當中，從而起到扶正祛邪、平衡陰陽的作用。

艾灸養生技術（艾灸養生）1

艾灸一般不拘于時間，有适應症就可以艾灸。但是根據中醫整體觀，人與自然是統一體，三伏天艾灸效果最佳。三伏天是一年四季中氣溫最高的時節，也是人體的陽氣最為旺盛的時候，在三伏天進行艾灸，可以達到冬病夏治的防治作用。三伏天艾灸不僅可以強身健體，而且還可以增強機體的抵抗力，延年益壽。

艾灸養生技術（艾灸養生）2

我們通過艾灸一些特定穴位，可以起到不同的保健功效。比如說我們的足三裡、三陰交等穴位。古人把足三裡灸又稱為長壽之灸，是成年人保健灸的要穴。比如艾灸足三裡可以養生保健，能夠增強體力，緩解疲勞，補益腎氣的作用。對感冒，高血壓，冠心病等疾病具有防治作用；女性艾灸三陰交可以保護子宮和暖巢，促進氣血通暢，面色紅潤，有光澤，可以促進睡眠，延緩衰老。

艾灸，我們需要注意什麼呢？

艾灸前

1、艾灸前請關閉門窗，房間内不可以開空調。

2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以艾灸。

艾灸中

1、艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2.艾灸中如果穴位表面出現濕氣，是體内寒氣通過穴位排出，說明體内寒氣較重，艾灸起了作用，請不要緊張。

艾灸後

1、艾灸完半小時内，不可以用冷水洗手洗臉。因為艾灸結束，全身毛孔打開，容易受涼。

2、艾灸後不可馬上洗澡。可以選擇洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。

3、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

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