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晚上睡前喝酸奶好不好

美食 更新时间:2024-11-13 08:30:13

  1、晚上睡前喝酸奶是最有營養的,因為酸奶中的鈣是良好的補充劑,從補鈣的角度看,睡前喝酸奶好處很多。

  2、因為人體從晚上12點到淩晨的時候血鈣含量是最低的,所以這個時候喝有利于吸收,而且這段時間影響人體吸收鈣的因素也很少,所以睡前喝酸奶是最有營養的。

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