高考素菜食譜-tft每日頭條

高考素菜食譜

美食更新时间:2025-11-12 10:22:32

高考素菜食譜（助力高考營養餐）1

By 皮皮愛石頭

用料

五花肉餡 1000g
醬油 8勺
小鮮侶或者雞精 1勺
蚝油适量
十三香少許
鹽 4勺
黑胡椒醬 1勺
番茄醬 1勺

做法步驟

高考素菜食譜（助力高考營養餐）2

1、準備肉沫

高考素菜食譜（助力高考營養餐）3

2、放進鍋裡炒出水汽

高考素菜食譜（助力高考營養餐）4

3、變色了再繼續炒15分鐘

高考素菜食譜（助力高考營養餐）5

4、加入醬油

高考素菜食譜（助力高考營養餐）6

5、加入小鮮侶或者雞精

高考素菜食譜（助力高考營養餐）7

6、再加入老抽，十三香，鹽，蚝油，黑胡椒醬，番茄醬

高考素菜食譜（助力高考營養餐）8

7、一直炒到肥肉出油，肉沫大概少了一半的感覺

高考素菜食譜（助力高考營養餐）9

8、很多油出來，肥肉不膩，肉醬更香

高考素菜食譜（助力高考營養餐）10

9、淋點芝麻油撒點芝麻出鍋

高考素菜食譜（助力高考營養餐）11

10、香不香，給孩子拌面拌飯拌涼菜都可以，好吃又營養。

高考素菜食譜（助力高考營養餐）12

11、拌面

高考素菜食譜（助力高考營養餐）13

12、是不是想來一口

小貼士

炒的一定要幹，油要出來很多，這樣最少可以保存一個星期，孩子高考前累了随時可以煮面拌着吃，好吃又營養！

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