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黃瓜減肥

美食更新时间:2024-08-14 15:15:23

　　1、常吃黃瓜：生吃黃瓜最好帶皮吃，一定要用鹽水洗淨，能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顔。但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜,因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。

　　2、黃瓜拌木耳：黃瓜搭配排毒、減肥功效好，木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

　　3、黃瓜粥：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　4、糖醋黃瓜：将黃瓜去瓤切薄片，用鹽腌以下然後倒掉鹽水。用涼開水沖洗以下，撈幹水分。加入糖和醋即可食用。

　　5、黃瓜沙拉：黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然後加入香菜、醋攪拌即可。

　　6、黃瓜+蔬果：黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然後加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。

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