主食類:澱粉類的碳水化合物,比如大米,面。尤其成品粥和面條糖分更高。
水果類:含糖量高的食物有柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬棗、黃桃、桂圓、香蕉、芒果等。
蔬菜類:主要是薯類及根莖類蔬菜含糖量較高。
其他:一些甜品,比如各種含糖飲料(奶茶、果汁、酸酸乳等)、冰淇淋、各類甜點等,含糖量都是非常高的。尤其是一些油炸的甜點,高糖高脂,經常食用對健康非常不利。
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