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補血的水果之王

美食 更新时间:2024-09-15 02:18:15

  1、橙子

  橘子富含果酸,維生素和微量元素硒。維生素C高于梨、蘋果、桃子和葡萄。其豐富的營養素有助于皮膚保持濕潤,抵抗氧化,促進膠原蛋白形成,增加彈性,并充當“漂白劑”,去除斑塊并抑制色素形成。

  2、石榴

  石榴的營養特别豐富,含有人體所需的各種營養素。水果中含有維生素C和B族維生素、有機酸、碳水化合物、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實含有17%的碳水化合物,79%的水和13-17%的糖。維生素C的含量是蘋果的1-2倍,但脂肪和蛋白質含量較少,而且果實鮮嫩。

  3、奇異果

  猕猴桃被認為是營養密度最高的水果。每天吃兩顆猕猴桃可以補充人體的鈣質,增強人體對食物的吸收并改善睡眠質量。微酸性猕猴桃可以促進腸胃蠕動,減少脹氣和改善睡眠。猕猴桃含有豐富的維生素C,一種含有維生素C的猕猴桃,原位87毫克,肉中的黑色顆粒富含維生素E,可防止黃斑變性。

  4、櫻桃

  櫻桃含有豐富的維生素C,富含鐵和胡蘿蔔素、果酸、礦物質和鉀含量也很高,所以它是有益血液美容的最佳滋補品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,紅潤,并能促進角質層的形成。

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