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牛肉漢堡牛肉餅怎麼做

美食 更新时间:2024-11-27 01:43:40

#減脂減肥吃這些##牛肉漢堡#

一個不到100卡一口爆汁~做法簡單,好吃0負擔‼️

附萬能牛肉餅教程,鮮嫩多汁,減脂期必備優質蛋白‼️怎麼吃都好吃單獨吃,卷餅卷菜,做漢堡,做三明治…都是非常OK的‼️

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做(萬能牛肉餅教程來啦)1

[兔子]準備‬食材‬

牛肉500g,洋蔥,胡蘿蔔,大蒜,雞蛋,全麥面包

[兔子]做法

  • 牛肉切塊加入生抽,料酒,蚝油各一勺腌制10分鐘
  • 蔬菜和牛肉剁碎加入雞蛋,蒜末和一勺黑胡椒粉
  • 所有食材攪拌均勻,朝一個方向攪拌上勁
  • 鍋中刷一點油,小火煎熟

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做(萬能牛肉餅教程來啦)2

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做(萬能牛肉餅教程來啦)3

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做(萬能牛肉餅教程來啦)4

㊙️•牛肉餡攪拌的時候一定要朝一個方向 攪拌至上勁,這樣煎的時候牛肉餅才不會散開

•煎的時候可以少放點油,加點水焖熟

•吃不完的用保險膜包起來,放冰箱冷凍保存,吃的時候拿出來解凍後煎

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做(萬能牛肉餅教程來啦)5

配一個155大卡的全麥面包,飽腹感十足,減脂期也能天天吃的優質主食‼️太适合用來做漢堡了,解饞不怕胖

每日分享低脂美食,歡迎關注不迷路

牛肉漢堡牛肉餅怎麼做(萬能牛肉餅教程來啦)6

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