#減脂減肥吃這些##牛肉漢堡#
一個不到100卡一口爆汁~做法簡單,好吃0負擔‼️
附萬能牛肉餅教程,鮮嫩多汁,減脂期必備優質蛋白‼️怎麼吃都好吃單獨吃,卷餅卷菜,做漢堡,做三明治…都是非常OK的‼️
[兔子]準備食材
牛肉500g,洋蔥,胡蘿蔔,大蒜,雞蛋,全麥面包
[兔子]做法
㊙️•牛肉餡攪拌的時候一定要朝一個方向 攪拌至上勁,這樣煎的時候牛肉餅才不會散開
•煎的時候可以少放點油,加點水焖熟
•吃不完的用保險膜包起來,放冰箱冷凍保存,吃的時候拿出來解凍後煎
配一個155大卡的全麥面包,飽腹感十足,減脂期也能天天吃的優質主食‼️太适合用來做漢堡了,解饞不怕胖
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