吃青棗的好處和壞處-tft每日頭條

吃青棗的好處和壞處

健康更新时间:2024-12-16 02:40:30

　　1、吃青棗的好處

　　（1）增強免疫力

　　吃青棗的好處和壞處中，好處還是較為多的，青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

　　（2）鎮靜安眠

　　青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝髒、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

　　（3）抗癌

　　青棗中的山植酸、烨木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對于防癌、抗癌和維持人體内部髒腑功能都有着很好的效果。

　　2、吃青棗的壞處

　　（1）痰濕偏盛者

　　這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼睑及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體内難以清除,進而加重上述不适。這種體質的人更适合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

　　（2）愛上火的人

　　愛上火的人體質都偏熱,常常出現便秘、口臭、咽喉牙龈腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘溫,偏于溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

　　（3）感冒初期患者

　　感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導緻邪氣滞留,造成“閉門留寇”的後果,使得體内的病邪難以驅除,不利于恢複。

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