1、紅豆淘洗幾遍,直至洗幹淨,倒入洗幹淨的炖盅裡,幹百合用水浸泡。
2、炖盅加水八分滿,蓋上鍋蓋,然後放入炖鍋裡,加水到刻度線下。
3、蓋上鍋蓋,開甜品功能,炖三小時,期間攪拌2-3次。
4、三小時後倒入冰糖,泡開的幹百合拌勻,再炖三小時。
5、時間到後關掉炖鍋,等鍋裡溫度略降盛出即可。
紅豆的營養元素:發熱量309卡路裡、鉀860毫克、磷305毫克、鎂138毫克、胡羅蔔素80毫克、鈣74毫克、碳水化合物化合物63.4毫克、蛋白20.2克、維生素E14.36毫克、維生素D13毫克、碘7.8毫克、膳食纖維素7.7毫克、鐵7.4毫克、硒3.8毫克、鋅2.2毫克、鈉2.2毫克、維生素b2毫克;錳1.33毫克、銅0.64毫克、人體脂肪0.6毫克。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!