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碳水的食物一般都有什麼

美食 更新时间:2024-12-24 00:52:24

  1、第一類是谷類,比如小米、大米、玉米、燕麥、面條、饅頭、餡餅等。

  2、第二類水果,比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜,這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。

  3、第三類蔬菜,蔬菜當中根莖類的蔬菜,比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等也是含有很多的碳水化合物。

  4、碳水化合物是一種可以提供能量的糖類化合物,它是構成身體的重要物質,不僅可以提供大腦所需要的能量,而且還可以調理脂肪代謝和提高膳食纖維,是維持生命活動的主要來源。

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