養生經

樂觀、豪爽、真性情是董浩叔叔一直以來留給熒屏前觀衆的印象，但是您知道嗎？兩種餐桌上常見的美食，曾經讓他遭遇兩度病危險病情，春季養又要規避哪些誤區？

1992年，董浩叔叔曾因為食用攜帶甲肝病毒的毛蚶和大量白酒，被診斷為亞急性肝壞死，兩次下達病危通知，經過搶救才轉危為安，并在醫院住了大半年。

毛蚶本身不傷肝，但是它的濾腮裡會帶有一些細菌和病毒，不清理幹淨，吃進去容易生病。

倪誠老師提醒我們，酒和海鮮是很多家庭中必備的美食，但飲酒一定不要超量，海鮮一定要挑選新鮮的并且處理幹淨，否則對肝髒的損傷特别嚴重！

除了飲食不節制、飲食不幹淨會傷肝以外，春季容易急躁發火，也容易“怒傷肝”，在生活中也要注意勞逸結合。

春季養肝你養對了嗎？

除此之外，立春過後也是養肝的最佳時機，在飲食和起居上這幾個常見的誤區，要注意規避！

“《黃帝内經》裡說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭，被（pī）發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春天是陽氣生發的季節，注意不要過度消耗自然界帶來的陽氣，做一些比較輕柔舒緩的運動，比如散步、太極拳等。

酸有收斂的特性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏洩的功能，倪誠教授建議春季吃一些甘平性質的食物，比如枸杞、大棗、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花等，幫助我們清肝火、疏肝氣。

春季護肝湯

倪誠教授推薦給大家一道适合春季食用的美食：春季護肝湯。

痰濕體質如何調理？

董浩叔叔作為土生土長的老北京人，對老北京的吃食也情有獨鐘，貪涼、愛吃水果、愛吃肉這些習慣，讓他在體質上偏于痰濕，那麼有什麼控制痰濕的辦法呢？

倪誠教授告訴我們痰濕體質的幾個标準，您可以對照自測。

如果您也屬于痰濕體質，就要注意控制了，因為痰濕體質與心腦血管疾病和三高疾病都很近！

蘿蔔海帶排骨湯

倪誠教授推薦既好吃又能幫助預防痰濕加重的蘿蔔海帶排骨湯，并且告訴我們，“冬吃蘿蔔夏吃姜”這句話，對痰濕人群來說有例外，痰濕體質的人群，一年四季都要生姜和蘿蔔一起吃。

蘿蔔消食去積，海帶軟堅化痰，薏米健脾祛濕，生姜宣散水氣，這幾種食材加起來具有健脾祛濕、化痰祛濕的作用，非常适合痰濕體質、單純性肥胖高脂血症人群。

清宮仙藥改良茶

倪誠教授推薦給大家一款清宮仙藥改良茶，具有化痰祛濕、消脂減肥的作用，适合痰濕體質單純性肥胖症高脂血症的人群。

材料

石菖蒲12克、陳皮12克、荷葉12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶葉适量。

做法

石菖蒲、陳皮、荷葉、生山楂研粗末，與茶葉混合，儲存備用，每次适量開水泡，當茶飲用。

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