水煮蛋的減肥方法-tft每日頭條

水煮蛋的減肥方法

美食更新时间:2025-02-16 06:01:07

　　1、早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）。

　　午餐：蛋2個、番茄、黑咖啡或茶。

　　晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路裡吐司1片、葡萄柚1個。

　　2、早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。

　　午餐：蛋2個、菠菜、番茄、茶。

　　晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

　　3、早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。

　　午餐：蛋2個、菠菜、番茄、茶。

　　晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路裡吐司1片、黑咖啡。

　　4、早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。

　　午餐：蛋2個、菠菜、茶。

　　晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、番茄。

　　5、早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。

　　午餐：蛋2個、菠菜、茶。

　　晚餐：魚、沙拉、低卡路裡吐司1片、茶。

　　6、早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。

　　午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。

　　晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、番茄、茶。

　　7、早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。

　　午餐：冰雞肉、番茄、葡萄柚。

　　晚餐：牛排、黃瓜、番茄、茶。

　　8、早餐：黑咖啡或茶。

　　午餐：水煮蛋2個、番茄、菠菜。

　　晚餐：牛排1塊、沙拉。

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