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宮保雞丁怎麼做好吃

美食更新时间:2024-07-17 04:00:18

用料：黃瓜适量、胡蘿蔔适量、雞胸肉300克、花生米适量、生抽10克、澱粉5克、料酒3克、鹽3克、水澱粉5克、食用油5毫升、花椒适量、幹辣椒适量、姜末适量。

做法：

1、黃瓜、胡蘿蔔、雞肉切丁。

2、雞肉用生抽、澱粉腌制15分鐘。

3、用空碗調汁，放入生抽、料酒、糖、鹽、水澱粉攪拌均勻。

4、鍋中放油，倒入姜末、幹辣椒、花椒，倒入雞肉丁，過油30秒。

5、倒入黃瓜丁、胡蘿蔔丁、調好的汁。

6、倒入适量油炸花生米，翻炒均勻即可出鍋。

雞：

雞，鳥綱雞形目雉科。是人類飼養最普遍的家禽。家雞原出于野生的原雞，最初的馴化作為家禽目的是為人們提供各種特色的蛋、肉等食品，為人們提供廉價優質的動物蛋白。其馴化曆史至少約４０００年，但直到１８００年前後雞肉和雞蛋才成為大量生産的商品。在１２生肖排名第１０名。

雞肉味道鮮美且有營養。雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，但雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維，如果長期将雞肉當做主食食用且不攝入其他瓜果蔬菜及糧食易導緻身體亞健康。

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