敷眼不能随便敷衍！

冷熱的選擇是十分有講究的！

因此，在敷眼之前一定要弄懂

為什麼會發腫？

才能對症下藥！

發腫

眼睛發腫在醫學上可分為兩種

生理性水腫和病理性水腫

生理性水腫

跟飲食、作息習慣有很大關系，發腫隻是暫時性的。

比方說熬夜、睡前喝太多水，晚上吃太鹹等……這都會影響血液循環系統，導緻身體來不及将多餘的廢水排出去，産生膨脹浮腫。

病理性水腫

病理性水腫還可分為炎症性質和非炎症性質的。

炎症性質的水腫不僅會紅腫、疼痛，還會出現分泌物，比如一早起來眼屎增多。這是眼睛發炎的症狀。在目前的眼疾中，結膜炎、睑闆腺炎（麥粒腫）、睑緣炎等眼睛炎症都會導緻出現紅腫的症狀。

而非炎症性質的，可能是眼部過敏、蚊蟲叮咬出現的睑皮膚水腫，也可能與全身疾病相關，如腎病、甲亢、心髒疾病等全身的問題都會反映在眼睛，導緻水腫。

所以，如果眼睛發腫的話，建議調整作息、清淡飲食。如果情況改善，一般是生理性水腫，如果沒有改善，就要去找眼科醫生看一看，排除是病理性水腫。

那到底怎麼能消腫？

答案來了

冰敷！

冷敷

可以用冷水洗臉，也可以用毛巾/冰袋冷敷。具體做法是閉上雙眼，用沾有水的冰冷毛巾或專門敷眼睛的冰塊敷在眼部，時間為10-15分鐘。

冰敷不僅可以消腫，還能減緩急性期眼疾的疼痛。因為低溫能使局部血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。

水腫用冷敷

那熱敷要什麼時候用呢？

熱敷

當我們的眼睛感到疲勞幹澀時，可采用熱敷。它可以增進眼部的血液循環、改善睑闆循環和淚液分泌，相當于的有潤眼的作用。對付幹眼、減輕眼睛疲勞，簡單又非常舒适。

熱敷的三種辦法

熱敷目前常見的有以下這三種方法：幹熱敷法、濕熱敷法、眼罩熱敷法。

幹熱敷法

用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或幹淨毛巾包裹在外面，将其放在需作熱敷的眼部。每次熱敷10分鐘左右，每日2-3次。

濕熱敷法

在溫水中，将幹淨的毛巾浸潤後輕輕擰幹。并覆蓋在閉著的眼皮上，交替使用熱毛巾，冷了再熱。每次熱敷五至十分鐘，一天三至四次。

眼罩熱敷法

眼罩能夠自動發熱，打開包裝後，眼罩與空氣接觸後會慢慢産生熱度和蒸汽，且将溫度控制在40°左右，能持久，溫和地滋養雙眼。

這三種辦法任君選擇

但是一定要記住以下幾點

01熱敷前的準備

開始熱敷前，一定要清潔眼睛和面部，特别是女孩子，一定要卸掉眼妝；熱敷的毛巾，紗布或瓶子一定要是幹淨的，不然髒東西跑進眼睛，可就大事不妙了。（這個同樣适用于冷敷）

02

熱敷的時間

不少眼幹，視疲勞患者的症狀在晚上比較明顯，所以最好安排下午和晚上各一次為佳。

03

眼藥水的時間

若須點眼藥水，則熱敷以後再點眼藥，效果更佳。

04

熱敷的溫度

我們的眼睛很脆弱，40°左右的效果最佳，因為高了眼睛不耐受，低了又沒效果。在這裡，亮瞳君教你個小技巧：用手背測試，如果感覺熱熱的，但不燙手，這時候就可以熱敷，保證不損傷眼睛~

05

有一種情況絕不能熱敷

在青光眼發作的情況下千萬不要熱敷。因為青光眼通常是眼球内房水循環障礙造成眼球内壓力升高所緻。眼壓升高，便常出現眼睛脹痛、眼眶酸痛的情況。

如果是急性充血性青光眼，眼壓可能升高到70mmHg以上，還會伴随劇烈的眼痛、頭痛、眼紅、視力下降，甚至惡心、嘔吐等。如果采用熱敷，将會加重眼部充血，使眼壓進一步升高，從而加重視神經的損害。

所以說

敷眼千萬不能亂敷衍哦~

不然還不如不敷呀！

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