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清明時節養生注意事項

健康更新时间:2024-07-21 01:05:52

清明時節養生注意事項?清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜清明時期還适合進食地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等食品溫胃祛濕，也适宜多吃另外，清明節氣中，不宜進食筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，例如荠菜、菠菜、山藥，對身體有好處在清明之際體内肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，需要大家對其重視起來，我來為大家科普一下關于清明時節養生注意事項?以下内容希望對你有幫助!

清明時節養生注意事項

清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。清明時期還适合進食地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等食品溫胃祛濕，也适宜多吃。另外，清明節氣中，不宜進食筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，例如荠菜、菠菜、山藥，對身體有好處。在清明之際體内肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，需要大家對其重視起來。

清明節時，不宜做運動量太大的活動。較少活動的人群，做運動需要量力而行，不應過大。老年人活動時心率控制在105次/分鐘以内，呼吸控制在24次/分鐘以内，中青年因人而異适當放寬。患有心髒病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處于結石活動期的病人，都不要逞強登山。

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