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手臂上的肉怎麼減肥

健康 更新时间:2024-05-20 02:19:11

手臂上的肉怎麼減肥?每天堅持打半小時羽毛球,能讓手臂得到鍛煉,燃燒脂肪,接下來我們就來聊聊關于手臂上的肉怎麼減肥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

手臂上的肉怎麼減肥(如何減肥)1

手臂上的肉怎麼減肥

每天堅持打半小時羽毛球,能讓手臂得到鍛煉,燃燒脂肪。

可以試着舉小啞鈴,舉的時候手臂一定要打直。

兩手手臂伸直,然後做畫圈圈的動作,幅度盡量拉大。

每天堅持跳繩,手臂要貼着身體,速度盡量稍微快點。

彎曲舉啞鈴,握住啞鈴後手肘漸漸彎曲,然後慢慢舉高。

甩手,每天堅持做甩手動作,每次30組就可以了。

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