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藕适宜人群

美食 更新时间:2024-12-23 20:24:13

蓮藕是蓮肥大的地下莖,别名蓉玉節、玉玲珑、玉筍、玉臂龍等,在我國分布極為廣泛。中醫認為,蓮藕入心、脾、肺經,生藕性寒味甘,有消瘀清熱、除煩解渴、止血健胃之功效。曆代醫家對蓮藕的功效也多有注釋,如《本草拾遺》雲其“消食止洩,除煩,解酒毒”。《滇南本草》雲:“多服潤腸肺,生津液。”

藕适宜人群(夏食蓮藕最養人)1

蓮藕一年四季皆有出産,脆生生可以當水果吃的鮮藕多産于夏季,這個時節的藕白生生的,水分充足,味道清甜,口感頗似脆梨。《本草彙言》載:“藕,涼血散血,清熱解暑之藥也。其所主,皆心脾血分之疾。”将其切成薄片後,焯水和糖醋一同涼拌,便是一道極好的清熱解暑夏日風味小菜;和鮮嫩時蔬一同清炒,便是一道清爽十足的下飯菜。

随着藕在水中生長的時日漸長,其水分含量下降,而積累的澱粉逐漸增多,外表顔色也變得更深。這時候的藕,口感會變得綿軟而面,不再适宜生食或清炒,但可以制成糯米藕或者用于炖湯。制成熟蓮藕後,功效與之前大不相同。《本草經疏》載:“藕,熟者甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五髒,實下焦,消食,止洩,生肌,及久服令人心歡止怒也。”

現代藥理學研究也表明蓮藕全身都是寶。它是高糖、低脂肪食物,還含有多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

蓮藕食用方法豐富,可生食、可做菜,還可加工制成的藕粉,味甘性平,能養血止血、養陰補髒、調中開胃、健脾止瀉,為衰老、虛弱、久病之人的理想調養食品。茲介紹三則蓮藕藥膳如下。

1、土茯苓蓮藕湯

材料:蓮藕500g,土茯苓500g,粉葛500g,赤小豆100g,桑白皮50g。

做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,将材料放入煲内,水滾後轉慢火煲3小時即可。

作用:具有清熱毒、消骨火、祛濕等作用。

2、豬脊髓煲蓮藕

材料:豬脊髓500g(連脊骨),蓮藕250g。

做法:将上二味同放鍋内小火熬煲2小時。

作用:補血益腎,适用于遺精、面色蒼白、四肢乏力、腰膝酸軟等症狀。

3、秋梨蓮藕汁

材料:秋梨2個,蓮藕100g。

做法:秋梨去皮、核,蓮藕去節,搗汁飲。

作用:清熱潤肺,适用于肺熱型咳嗽,以及有痰黃、咽幹舌燥等症者。

(中國中醫藥報)

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