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燕窩怎樣吃是最佳效果

美食 更新时间:2024-11-23 23:01:31

不論品質多好的燕窩,沒吃對也是白費。燕窩怎麼吃,效果才最好呢?

燕窩怎樣吃是最佳效果(燕窩怎麼吃效果才最好)1

一、食用周期

人體更新是有周期的,細胞120-200天才更新一次,所以才吃幾次燕窩也不可能獲得皮膚明顯變好、免疫力明顯提高的奇效。隻有吃夠了燕窩的食用周期,才能明顯感受到效果。如果食用方法得當,一般吃上3個月就能見效,也有部分人吃6個月才有效果,這與吸收能力、食用習慣等因素有關。

二、少食多餐

日常吃燕窩的一大關鍵就是少食多餐,不要一次性吃太多。每天至少吃3克幹燕窩,最多不要超過5克。吃少了營養攝入不夠,效果會不好。但也一次性吃太多,也不能完全吸收營養價值。

三、搭配得當

燕窩性平,搭配上講究“以清配清,以柔配柔”。吃燕窩的時候要避開辛辣油膩、酸性食物,否則會影響燕窩營養的吸收。

四、時間有講究

吃燕窩有兩個黃金時間,分别是每天早起和睡前,空腹食用,消化吸收是最好的。

五、堅持很重要

吃燕窩最重要的就是堅持,切忌三天打魚兩天曬網。條件允許的最好每天吃1-2次,至少要保證每周3次,堅持這樣有規律地食用,3-6個月都會看到效果。

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#燕窩#

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