番茄土豆炖牛腩 一道冬日裡的家常炖菜 味道酸酸甜甜 牛腩酥軟、土豆吸滿了牛肉的湯汁,大人小孩都喜歡。
By jessica_dai
1、牛腩切段,在沸水中煮出血水後撈出備用,番茄切塊。炖鍋中熱鍋冷油,倒入姜片爆香後,倒入戳過水的牛腩,翻炒兩面金黃後,倒入切好的番茄塊。
2、小火慢炖 番茄完全軟爛。加入少許開水,小火慢炖。
3、土豆切塊,在沸水中煮出多餘澱粉,撈出過涼水備用。
4、将土豆加入鍋中,與番茄、牛腩一起小火慢炖。
5、加入少許的東古淡鹽一品鮮醬油調味,加上少許開水,微微沒過食材即可。
6、加少許番茄膏,小火慢炖,讓番茄味更加濃稠。
7、小火慢炖大概20分鐘後即可。注意經常翻鍋,防止食材粘黏鍋底。
8、最後撒上蔥花即可出鍋,番茄完全炖的融化與牛肉、土豆融為一體。配上一碗米飯,實在太美味了。
炖菜切記不要在炖制過程中提前加鹽,這樣會導緻牛腩硬化不易炖爛。 土豆提前戳水 一是為了更加容易燒熟,二是去除多餘的澱粉,這樣跟牛腩混合一起炖制時,不易糊鍋。
1.調節病後體虛
牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修複組織等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
2.補血養血
牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,适宜于中氣下隐、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
3.強筋壯骨
水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
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