下飯菜韭菜木耳炒雞蛋-tft每日頭條

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋

美食更新时间:2024-08-24 07:22:10

夏季碰到這菜，我從不手軟，加顆雞蛋一炒，美白淡斑皮膚好，瘦身又清腸，比肉還香，别錯過！這神奇的“它”就是今天這道菜的主角——蒲公英。

提及蒲公英，大多數人的印象中都是一朵一朵蓬蓬的小傘随風飄舞，但蒲公英的莖葉可是作為烹饪食材的絕佳選擇噢，不但具有美容護膚的作用，還能清熱解毒，延年益壽，可謂炎炎夏日在家做菜的不二之選！蒲公英熱量低，特别适合減肥減脂中的人群，尤其是配上雞蛋進行簡單的烹饪工藝——炒，一頓簡單又家常的美食菜就完成啦，快來看看具體操作步驟吧~

蒲公英炒雞蛋

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）1

By 慧子愛烘焙

配料：

蒲公英葉适量、雞蛋 2個、菜籽油适量、精鹽适量、雞精适量、蒜泥适量

烹饪步驟：

1.自己挖的蒲公英

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）2

2.洗淨切段

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）3

3.雞蛋打散

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）4

4.油鍋燒熱，倒入蛋液快速劃散

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）5

5.炒到凝固盛在碗裡

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）6

6.另起油鍋，爆香蒜片，放入蒲公英

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）7

7.炒到變軟

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）8

8.放入鹽

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）9

9.雞精拌勻

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）10

10.放入雞蛋拌勻即可出鍋

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋（夏季碰到這菜我從不手軟）11

烹饪小貼士：

1、蒲公英蒲公英味道鮮美，風味獨特，營養豐富，無污染，具有人類栽培蔬菜無法替代的優點。此外還有具有抗菌消炎的作用，藥補不如食補，這個季節多吃些鮮蒲公英對身體大有益處。

2、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝髒組織損傷有修複作用；富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。

3、多放點油，口感會很好。

你還知道哪些蔬菜跟雞蛋能炒出别樣的美味呢？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食炒酸奶怎麼做好吃
炒酸奶怎麼做好吃?把酸奶倒在幹淨的烤盤内蔓越莓、葡萄幹、花生碎撒在酸奶上面，撒完之後再倒一些酸奶在果仁之上，下面我們就來說一說關于炒酸奶怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!炒酸奶怎麼做好吃把酸奶倒在幹淨的烤盤内。蔓越莓、葡萄幹、... 2022-08-07
美食土豆粉如何做美食
土豆粉如何做美食?半包土豆粉，毛莊菜店買的千張切細絲，金針菇清洗幹淨，撕開，下面我們就來說一說關于土豆粉如何做美食?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!土豆粉如何做美食半包土豆粉，毛莊菜店買的。千張切細絲，金針菇清洗幹淨，撕開。花生用花生油... 2022-07-27
美食午餐肉罐頭怎麼吃
午餐肉罐頭怎麼吃?午餐肉罐頭怎麼吃：（1）直接吃，今天小編就來聊一聊關于午餐肉罐頭怎麼吃?接下來我們就一起去研究一下吧!午餐肉罐頭怎麼吃午餐肉罐頭怎麼吃：（1）直接吃午餐肉罐頭是比較對人們口味的一種罐頭食品，它講究開蓋即食，這是最簡單也是最... 2022-06-06
美食類似黑暗料理王的手機遊戲大全
Hello！Everybody，這裡是ThePlay。不知道什麼時候開始，遊戲和美食的結合成了衆多遊戲制作者尋找靈感的重要課題。戲劇性的是，食戟之靈這個算是大IP的手遊卻因為無人氪金慘遭停運。ThePlay最近為大家發掘了另一款依托于“美食... 2023-02-22
美食甘藍怎麼炒好吃
甘藍怎麼炒好吃?材料：甘藍适量，辣椒碎少許，鹽适量，五香粉、味素各2克，食用油15克，生抽5克，下面我們就來聊聊關于甘藍怎麼炒好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!甘藍怎麼炒好吃材料：甘藍适量，辣椒碎少許，鹽适量，五香粉、味素各2克，食用油1... 2022-06-19
美食如何做酥炸藕合好吃
如何做酥炸藕合好吃?食材：蓮藕兩塊，豬肉250g，面粉适量，澱粉适量，蔥兩棵，姜适量，油适量，鹽适量，醬油适量，五香粉适量，雞精适量，香油适量，我來為大家科普一下關于如何做酥炸藕合好吃?以下内容希望對你有幫助!如何做酥炸藕合好吃食材：蓮藕兩... 2022-07-07
美食涼拌柳芽好吃嗎
柳芽也是藥食同源的食材，性寒微苦，臨床主治傷風感冒，發熱頭痛，咳嗽氣促，咽喉腫痛，驚悸心煩。現在依然有僧人傳承古方将柳葉和茶葉混合泡茶，稱為“消災延壽茶”。很多人覺得柳芽苦澀不好吃，其實是因為做法不得當哦。今天先教大家做涼拌柳芽，簡單的一道... 2022-11-07
美食筒骨怎麼炖好吃
筒骨怎麼炖好吃?材料：筒子骨、蘿蔔、蔥、姜、野山椒、鹽，下面我們就來說一說關于筒骨怎麼炖好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!筒骨怎麼炖好吃材料：筒子骨、蘿蔔、蔥、姜、野山椒、鹽。先将筒子骨斬段，之後用清水浸泡，大概三十分鐘之後，将血水... 2022-06-20
美食怎樣鹵牛肉才好吃
怎樣鹵牛肉才好吃?主料：牛腱子、檸檬、桂皮、桂花、八角、蒜、蔥、啤酒、黃豆醬油、老抽、五香粉、花生油、食鹽，我來為大家科普一下關于怎樣鹵牛肉才好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎樣鹵牛肉才好吃主料：牛腱子、檸檬、桂皮、桂花、八角... 2022-06-05
美食羅宋湯的正宗做法怎麼做
羅宋湯的正宗做法怎麼做?，我來為大家科普一下關于羅宋湯的正宗做法怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!羅宋湯的正宗做法怎麼做油鍋暴香姜片和洋蔥'加入西紅柿和其他蔬菜'翻炒加入調味料'加入水'大火煮過了段時間加入胡椒粉辣椒醬少許'加... 2022-11-26
美食靖西的旅遊景點有哪些
本期導遊本期文化學者旅行體驗官旅行體驗官有人說宅家跟着《書記縣長當導遊》雲旅遊看過就等于去過那麼接下來這份看過就等于吃過的美食清單也千萬不能錯過喲靖西大香糯是中國的十大珍米之一獲得國家農業部地理标志農産品認證靖西的小吃品種豐富多以靖西糯米為... 2022-12-19
美食蘋果早餐餅怎麼做才好吃
蘋果早餐餅怎麼做才好吃?首先把蘋果洗淨,削皮,切碎備用，下面我們就來說一說關于蘋果早餐餅怎麼做才好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蘋果早餐餅怎麼做才好吃首先把蘋果洗淨,削皮,切碎備用。将蘋果碎放入碗中,加适量的糖、蜂蜜,一個雞蛋。然... 2022-06-17
美食白灼蝦的蝦頭蝦殼怎麼做好吃
白灼蝦的蝦頭蝦殼怎麼做好吃?鮮活亂跳的沙蝦，用來白灼，那是原汁原味的鮮美，但對于懶人來說有一點不美，那就是吃蝦需要去殼，我來為大家講解一下關于白灼蝦的蝦頭蝦殼怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!白灼蝦的蝦頭蝦殼怎麼做好吃鮮活亂跳的沙蝦，用來... 2022-10-09
美食青團子怎樣吃
青團子怎樣吃?青團如果來不及吃，就應該用保鮮膜包起來，防止青團變味，青團最多可以保存3天，從外面帶的青團一般都會冷卻回生，要吃的時候應需要加熱，等到青團變軟後再使用，這樣就不會消化不良，青團是用糯米做的，吃起來會有一定的粘性，我來為大家科普... 2022-06-24
美食生牛奶一定要煮沸嗎
很多人都在問熱牛奶要不要煮沸，今天就給大家講解一下熱牛奶要不要煮沸。熱牛奶要煮沸。牛奶裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及維生素、微量元素，含鈣量是非常多的，牛奶煮沸了仍然有營養，建議飲用牛奶前将牛奶煮沸，高溫可以殺滅牛奶中的一些細菌，對人身體... 2023-01-20
美食煮粥配方
煮粥配方?蝦粥材料：沙蝦一斤，米100g，鹽适量，香菜一根做法：沙蝦剝皮去頭留肉備用香菜洗淨切寸短砂鍋放水燒開，放入洗淨的米大火煮開到改中火煮米熟放入蝦仁燒開，改小火燒，大火燒得時候一定要開蓋燒煮到米粘稠時，放鹽調味，關火放入香菜，下面我們... 2022-06-04
美食海蜇怎麼吃好吃
海蜇怎麼吃好吃?香菜切段，海蜇頭用清水泡去鹹味洗淨備用，皮蛋去殼切小塊備用，今天小編就來聊一聊關于海蜇怎麼吃好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!海蜇怎麼吃好吃香菜切段，海蜇頭用清水泡去鹹味洗淨備用，皮蛋去殼切小塊備用。碗中加入鮮醬油，香醋和... 2022-06-20
美食海鮮肉蒸豆腐的做法
海鮮肉蒸豆腐的做法?豆腐洗淨，擺放盤中，鍋加适量水，将豆腐蒸5分鐘左右，肉末加适量胡椒粉，生抽腌制，我來為大家講解一下關于海鮮肉蒸豆腐的做法?跟着小編一起來看一看吧!海鮮肉蒸豆腐的做法豆腐洗淨，擺放盤中，鍋加适量水，将豆腐蒸5分鐘左右，肉末... 2022-06-26
美食血丸子怎麼做好吃
血丸子怎麼做好吃?先把豬血丸子洗幹淨，再放在高壓鍋裡壓熟，因為這是煙熏幹了的，很硬，不壓熟吃不動呢，而且又很鹹，壓一下，倒掉壓的水，然後也會減少一點鹹味壓熟後，涼一下再切成絲備用，現在小編就來說說關于血丸子怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你... 2022-06-06
美食餃子下鍋後煮多久能熟
餃子下鍋後煮多久能熟?煮餃子最佳時間一般就是10分鐘左右，水燒開之後加入食鹽能防止餃子粘在一起，開水将餃子下鍋之後蓋上鍋蓋，等到餃子浮在水面，我來為大家科普一下關于餃子下鍋後煮多久能熟?以下内容希望對你有幫助!餃子下鍋後煮多久能熟煮餃子最佳... 2022-08-18
美食蒸螃蟹最好吃的方法不用水
導讀：又到了一年一度吃螃蟹的季節，昨天早上為了買上一點便宜的螃蟹，我特意來到了我們當地的水産批發市場，可别說：“批發市場的螃蟹均價在28元1斤，真的1斤比在市場上便宜12元左右斤，所以如果您螃蟹買的多，真的建議您也去當地水産批發市場買。”雖... 2023-03-16
美食純手工芋圓家常做法
純手工芋圓家常做法?，今天小編就來說說關于純手工芋圓家常做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!純手工芋圓家常做法黃心山芋削皮，切成薄片。放在蒸鍋上蒸到筷子可以戳出洞為止将煮好的山芋放入碗中。用調羹和成山芋泥（喜歡自己和這樣有山芋的味道在旁邊放... 2022-11-06
美食艾葉青團正宗做法
艾葉是種野菜，也是一種草藥，我們這兒每到清明都要回老家買大量艾葉丸帶回家，送人和凍冰箱慢慢吃，好喜歡艾葉的那股清香，今年買艾葉自己做的，感覺比外面好吃。艾草，又名家艾、艾蒿。艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經的功效。特别在清明時節，吃青... 2022-11-07
美食蒜蓉油麥菜要怎麼炒才好吃
大家好，我是第一名廚的張大磊，關注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味。油麥菜是生活中比較常見的綠色蔬菜，它富含大量維生素，同時還含有鈣、鐵、硒等多種人體不可或缺的微量元素。油麥菜的營養豐富，口感鮮嫩，生熟皆可食用，是生食蔬菜中... 2022-12-21
美食豬肚雞要放什麼材料煲湯
碎碎念：一到寒冷的冬天，滋補的暖湯一定會出場。我們家兒子就很喜歡豬肚雞湯，以前脾胃不好，家裡人就會費心用砂鍋煲着喝。最近時間豬肚真的非常非常貴，70元一斤，買一個豬肚花費120元有點貴，幸好不是天天吃，坐标廣東，不知道其它城市有這麼貴嗎？但... 2022-11-29
美食怎樣做紅燒雞塊又嫩又好吃及做法
怎樣做紅燒雞塊又嫩又好吃及做法?雞、蔥姜、香葉、紅辣椒、桂皮、花椒、線椒、料酒、冰糖、鹽、蚝油、生抽、胡椒粉和老抽，下面我們就來聊聊關于怎樣做紅燒雞塊又嫩又好吃及做法?接下來我們就一起去了解一下吧!怎樣做紅燒雞塊又嫩又好吃及做法雞、蔥姜、香... 2022-08-15
美食鮮人參怎麼吃法最佳
鮮人參怎麼吃法最佳?寒露進補，哪些食材美味又營養？，下面我們就來說一說關于鮮人參怎麼吃法最佳?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鮮人參怎麼吃法最佳寒露進補，哪些食材美味又營養？浙江省杭州市中醫院選取藥中之王的人參、氣血雙補的黃精、疏肝理氣... 2023-02-17
美食木薯糖水怎麼煮
木薯糖水怎麼煮?準備好木薯，将木薯切成3厘米長的段，我來為大家科普一下關于木薯糖水怎麼煮?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!木薯糖水怎麼煮準備好木薯，将木薯切成3厘米長的段。拿去切好的木薯，用小刀在表面切一刀，深約兩毫米。用手推開切口... 2022-06-14
美食花卷蒸多久可以出鍋
花卷蒸多久可以出鍋?10-15分鐘左右一般來說,花卷上汽之後蒸10-15分鐘左右就可以了,市面上的花卷制作材料都比較簡單,以面粉為主要食材,再加一些油、蔥花等等制成的,這些材料都比較容易熟,所以在蒸制的時候不用太長時間,否則會導緻它變硬,降... 2022-07-21
美食金槍魚頭怎麼做好吃
金槍魚頭怎麼做好吃?準備：金槍魚頭、蔥切成段，姜切成片，再準備兩個八角備用，我來為大家科普一下關于金槍魚頭怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!金槍魚頭怎麼做好吃準備：金槍魚頭、蔥切成段，姜切成片，再準備兩個八角備用。金槍魚頭... 2022-06-23

tft每日頭條

> 美食

> 下飯菜韭菜木耳炒雞蛋

下飯菜韭菜木耳炒雞蛋

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注