睡前吃枸杞，對身體好？提醒：食用量要控制住
大多數人對于枸杞并不陌生，都知道它是一種很好的藥食同源食物，在生活中也有很多人都經常聽說過，多吃枸杞能幫助補充身體免疫力，而且還可以補腎明目，特别是在睡覺服用。而有一些人比較疑惑，長時間在睡前服用枸杞不會給身體帶來傷害嗎？一起來看看醫生怎麼說。
睡前吃枸杞賽過吃人參嗎？
枸杞是一種可以食物或者是藥物同時使用的藥源同食物質，它具有清肝明目的效果，除了清肝明目，還可以養腎幫助安神，因此在睡前讓自己服用一些枸杞可以有效起到促進睡眠的效果，
在平時經常會聽到吃枸杞勝過吃人參，顧名思義就是枸杞的營養價值比人參還高，多吃可以起到人參的有用效果，确實枸杞的營養價值比較高，是屬滋補的物品，但是要知道每次吃的量不能過多，特别是兒童。
枸杞在每天睡前吃多少才能夠起到很好的效果？
由于枸杞和人參的藥理有很多相似之處都是屬于滋補品，隻是人參比較昂貴，枸杞平價，它可以當做食物食用，所以睡前服用并不會有太大的影響。但要知道一般在睡前吃20克枸杞左右即可，枸杞是屬于一種溫補物質，多吃可以容易造成身體上火，因此要特别注意。
在吃枸杞之前，可以讓自己選擇20克左右的枸杞放在開水中燙泡當水飲用，不僅能補水，還可以起到滋補的效果。
枸杞是一種延年益壽的物質，老年人在平時吃枸杞可以幫助降低血脂和血壓，而年輕人服用可以讓身體精力旺盛，也能幫助保護肝髒預防脂肪肝，而且枸杞對于孩子的骨骼和牙齒生長都有不錯的功效。隻不過枸杞性溫，會生濕氣，所以身體濕氣重，長期糞便稀軟的人要注意不能多吃會加重濕氣症狀。
食用枸杞有哪些禁忌？
一、患有糖尿病不能服用
由于枸杞中含有糖分，糖尿病患者不能過量食用，但可以少量食用，用來泡水喝。
二、感冒的人不能食
枸杞性溫，感冒上火的人如果服用枸杞會加重病情。
總的來說，枸杞是一種很好的滋補物質，在平時可以用枸杞泡水來飲用，不過在服枸杞時的一些禁忌要知道，另外在挑選枸杞的時候也要挑選新鮮的枸杞，才能保證枸杞效果更好，口感更佳。
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