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春分時節該怎麼養生

健康更新时间:2024-11-23 12:47:22

春分時節該怎麼養生?3月20日23時33分迎來二十四節氣中的，我來為大家講解一下關于春分時節該怎麼養生?跟着小編一起來看一看吧!

春分時節該怎麼養生

3月20日23時33分

迎來二十四節氣中的

第四個節氣

生機盎然的春分

關于春分，你了解多少？

一起來看！

春分·養生

春分時節晝夜溫差較大

而且仍會有寒流侵襲

也時有黃沙大風

需重視養生保健

春分重在養肝、護肝

應避免熬夜、過量飲酒

飲食方面要清淡

多吃富含

植物蛋白質、維生素的當令鮮蔬

多喝水、粥、湯等

補充水分

春分時節

“春困”會越來越明顯

尤其是每天午後

表現更為突出

特别困的時候

小睡片刻能大大緩解疲憊

也可适當做一些運動

拉伸解乏

緩解“春困”

提神醒腦，還能增強脊柱靈活度

春分·三候

一候玄鳥至

玄鳥

指的是燕子

春分後

燕子要從南方飛回北方

燕子翩翩歸來

帶來了

生機、好運和祈望

二候雷乃發聲

雖然驚蟄往往使人聯想到春雷

但春分才是“雷乃發聲”的節氣

三候始電

春分時節

雨中的雷鳴

常伴随着閃電

春分·習俗

豎蛋

“春分到，蛋兒俏”

豎蛋，也稱立蛋

中國自古就有“春分立蛋”的傳統

春分這天

人們會挑選一個

光滑勻稱的新鮮雞蛋

嘗試将雞蛋豎立起來

很多地方還會舉行立蛋比賽

放風筝

“草長莺飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。

兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鸢。”

春分時節

放風筝是一項有趣的民俗活動

有利于舒展筋骨

而到空氣新鮮的郊外踏青

沐浴在融融春光裡

也能收獲好心情

吃春菜

我國部分地區

有春分時節吃春菜的習俗

人們采撷春季野菜

将它們涼拌、清炒，或拌餡制作面食

在我國嶺南地區

春分吃的“春菜”是一種野苋菜

春分那天

全村人都去采摘春菜

祈求家宅安甯，身強體健

在這充滿希望的春日裡

願你春風和煦，不負歸期

轉自央視新聞微信公衆号、CCTV-1《生活圈》

來源：央視一套

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