減肥期推薦水果排行榜-tft每日頭條

減肥期推薦水果排行榜

健康更新时间:2025-05-11 03:59:13

草莓 32大卡/100克

草莓不僅顔值高，在營養和低熱量方面也是棒棒哒。它含有大量的果膠和膳食纖維，減肥期間适量吃些能夠促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘。另外，草莓還富含鉀和鎂，既能幫你消水腫，還能緩解你的緊張情緒。

減肥期推薦水果排行榜（想要通過水果減肥）1

柑橘 44大卡/100克

說到适合減肥吃的水果，柑橘絕對能擔此重任。它含有較多的維生素B2，可以幫助燃燒脂肪，使身體脂肪轉化為能量消耗掉，避免脂肪的堆積。除此之外，柑橘中還有豐富的維生素C，可在體内合成肉堿，幫助促進脂肪代謝。

減肥期推薦水果排行榜（想要通過水果減肥）2

梨 51大卡/100克

梨的含水量高達86%，熱量也很低，是減肥水果的佳選。它不僅可為身體增加水分攝入，其所富含的鉀元素，還能幫助人體保持肌肉量，避免因基礎代謝率下降而影響減肥。

減肥期推薦水果排行榜（想要通過水果減肥）3

櫻桃 46大卡/100克

櫻桃雖小，營養卻極為豐富，它含有大量的鐵元素有助于生成血紅細胞，可以幫助血液循環，促進代謝。夏天很多人長時間呆在空調房，吃點富含鉀元素的櫻桃，還能幫助你祛除體内濕氣。

減肥期推薦水果排行榜（想要通過水果減肥）4

（參考自：《中國食物成分表（第2版）》、薄荷網）

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