文｜福林媽咪

每年秋季，過完周末，一到周一上學就會有很多家長給孩子請假。尤其是幼兒園3歲左右的孩子，什麼感冒咳嗽、發燒的經常紮堆兒。其中不少孩子是因為上火、扁桃體發炎等症狀導緻的反複發燒。其實，這些都是孩子内熱重的表現。

往期跟大家分享過關于“如何識别和判斷孩子上火？”的方法，接下來就孩子上火的特征、調理方法具體的講解一下。

一、如何判斷孩子上火？

1、看孩子的舌頭

健康的舌苔呈淡紅色，潤澤、均勻，表面有一層白白的薄苔。而如果孩子的舌頭，舌苔厚膩，出現地圖舌、不規則剝落等現象，就是積食、脾胃弱、有内火的表現。

2、聞一聞孩子的口氣

孩子口氣重，厭食，還能聞到一股酸腐味兒的話，就是典型的積食，有胃火。

3、觀察孩子的大便

寶寶大便幹燥、不成形，大便時表情痛苦、費力就是内熱重、上火的表現。

4、孩子上火的表現還有：長眼屎、肛門顔色成深紅色或暗紅色等。

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二、如何看出孩子哪裡上了火？

孩子内熱重、上火等現象對應的是心、肝、脾、胃、腎這“五髒”中最常見的“心火”、“肝火”、“脾胃火”。我們來具體看一下：

1、如果孩子的肝火旺，就會出現急躁不安、發脾氣，口幹、盜汗、入睡難等現象。肝髒是人體消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，都先經它處理。這也就表明要調整孩子的飲食了，零食、油膩、辛辣等食物要忌口了。

2、心火旺的孩子，會出現夜驚、磨牙、打呼噜、入睡難等現象。睡覺大多喜歡趴着睡，而且怕熱、容易踢被子，後半夜則睡不甯，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境驚吓而睡。

3、孩子脾胃濕熱，就會口氣重，厭食，特别容易積食。孩子的小便色黃，大便幹燥不順暢。這類孩子除了要調整飲食更要少吃多餐，多喝水，多運動，促進腸胃的消化和蠕動。

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三、秋季潤肺、去火的調理方法

1、食物去火：

蔬菜有：白菜、蓮藕、西芹、冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、百合、茄子等，

水果有：梨（去火）、柿子（潤肺）、葡萄（補虛健胃）、熟蘋果（健脾養胃）等。

2、秋季降火潤肺食療：

百合蓮子粥去心火，喝梨水去肝火，綠豆粥去胃火，小米粥、蘋果粥、山藥粥等養胃健脾。媽媽們可以根據孩子的具體症狀來調理。

秋季，水果蔬菜豐富，不冷不熱，氣候适宜，很适合調理孩子的身體。了解孩子的症狀，對應的去濕、去火，養胃健脾，才能增強孩子的抵抗力，讓孩子少生病。

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