有什麼好方法可以讓自己健康長壽福氣多
作者 範子盛
從《道德經》裡面我們可以學到四個養生方法。這四個方法非常簡單,卻能夠讓自己健康長壽,福氣大幅度增加,可以說是費效比高的不得了。
一曰心要靜。《道德經》雲:“清淨以為天下正。”又雲:“緻虛極,守靜笃,萬物并作,吾以觀其複。”清淨的狀态可以為人積蓄能量,修複機能,增強人的免疫力和自愈力。心愈清,則體愈健;心愈靜,則壽愈永。
二曰食宜素。《道德經》雲:“五味令人口爽。”俗話說,蘿蔔白菜最養人,肥甘厚味反緻病。多吃蔬菜不但營養豐富,而且可以清理腸胃,清潔血液。腸清百病消。腹内松靜氣騰然。飲食合理了,很多病都會不藥而愈。
三曰氣宜柔。《道德經》雲:“抟氣緻柔,能如嬰兒乎?”“天下莫柔弱于水,而攻堅強者莫之能勝,以其無以易之。弱之勝強,柔之勝剛,天下莫不知,莫能行。”許多病症皆是由于氣血瘀滞,日久天長在體内結成堅硬之物所緻。所以祛病之法,在于軟堅散結。以柔克剛就是軟堅散結的最好辦法。所以,每日都可以做深長細勻之呼吸,體力好的則可以慢跑、打太極。務必使氣息柔和,身體柔韌,久久為功可以化去瘀滞硬結。
四曰經宜誦。道德經》雲:“為學日增。”我們既然學道,就要念熟越來越多的道家經文。有很多人說:“我的心實在就是靜不下來,該如何是好?”解決這個問題可以用誦經之法。每日做功課将《道德經》誦讀一遍,久久自然心靜。且誦讀《道德經》之時可以接收到老子博大精深的精神能量,而且心腦口舌肺協調運作,對身體可以産生非常良性的調理作用。
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