天氣反複，若你感到情緒焦慮或易怒，經常熬夜失眠、嘴破、口幹舌燥，就有肝火過盛傾向。
泡澡或運動，都能讓體内的「熱」随着汗水排出，并沖洗出體内毒素，但切記「流了多少汗水，就得再補充雙倍水分」，才能确保内火不複燃！
除了運動排熱，也可以煲這4款清熱降火、祛濕止咳養生茶，一解體内熱毒。
百合雪梨水
清熱氣、潤肺潤喉，飲完都不怕熱氣啦！
食材
做法：
1、所有材料洗淨，鴨梨去皮去芯切塊，
2、煲内放水大火滾起加入鴨梨，再次滾起後加入幹百合、南北杏和蜜棗轉中小火煲1小時，加入杞子、冰糖，多煲3-5分鐘即可。
清熱降火蘋果雪梨茶
這個湯水可滋潤生冿、清熱降火的功效。
食材
做法：
1、所有材料洗淨，加水煲45分鐘即可飲用，冰糖可不下。
金羅漢果雪梨水
口幹舌燥，雪梨水是其中一款滋潤飲料，配上金羅漢果、椰棗，味道清甜，清熱潤肺，化痰止咳，護肝，滋潤肌膚，誠意推薦大家。
食材
做法：
1、雪梨幹、椰棗洗淨，金羅漢果洗淨，抹幹水份，用錘仔撲開外殼，用手撕開整碎。
2、将所有材料放入煲内，水滾後大火煲5分鐘，再轉小火煲30分鐘，完成。
蘋果無花果南北杏蜜棗水
潤肺化痰止咳，大小朋友都适合飲用，也可加入雪梨同煲，清清甜甜好好飲，可作為日常的養生飲品。
食材
做法：
1、所有材料洗淨備用，蘋果去皮去芯切件。
2、将所有材料放入煲中加水大火煲滾後，轉小火煲1小時即可飲用。
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