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祛濕茶和清熱茶的功效

健康更新时间:2024-12-25 21:29:25

天氣反複，若你感到情緒焦慮或易怒，經常熬夜失眠、嘴破、口幹舌燥，就有肝火過盛傾向。

祛濕茶和清熱茶的功效（4款清熱祛濕養生茶）1

泡澡或運動，都能讓體内的「熱」随着汗水排出，并沖洗出體内毒素，但切記「流了多少汗水，就得再補充雙倍水分」，才能确保内火不複燃！

除了運動排熱，也可以煲這4款清熱降火、祛濕止咳養生茶，一解體内熱毒。

百合雪梨水

祛濕茶和清熱茶的功效（4款清熱祛濕養生茶）2

清熱氣、潤肺潤喉，飲完都不怕熱氣啦！

食材

鴨梨 5個
水 8碗
蜜棗 2個
南北杏 1把
杞子 1把
幹百合 2把
冰糖(如需要）适量

做法：

1、所有材料洗淨，鴨梨去皮去芯切塊，

2、煲内放水大火滾起加入鴨梨，再次滾起後加入幹百合、南北杏和蜜棗轉中小火煲1小時，加入杞子、冰糖，多煲3-5分鐘即可。

清熱降火蘋果雪梨茶

祛濕茶和清熱茶的功效（4款清熱祛濕養生茶）3

這個湯水可滋潤生冿、清熱降火的功效。

食材

雪梨幹約20片
薏仁 1小撮
淡竹葉 2紮
海玉竹數片
無花果 3粒
金羅漢果半個
水 2升

做法：

1、所有材料洗淨，加水煲45分鐘即可飲用，冰糖可不下。

金羅漢果雪梨水

祛濕茶和清熱茶的功效（4款清熱祛濕養生茶）4

口幹舌燥，雪梨水是其中一款滋潤飲料，配上金羅漢果、椰棗，味道清甜，清熱潤肺，化痰止咳，護肝，滋潤肌膚，誠意推薦大家。

食材

金羅漢果 1個
雪梨幹 8塊
椰棗 2粒
水 2000ml

做法：

1、雪梨幹、椰棗洗淨，金羅漢果洗淨，抹幹水份，用錘仔撲開外殼，用手撕開整碎。

2、将所有材料放入煲内，水滾後大火煲5分鐘，再轉小火煲30分鐘，完成。

蘋果無花果南北杏蜜棗水

祛濕茶和清熱茶的功效（4款清熱祛濕養生茶）5

潤肺化痰止咳，大小朋友都适合飲用，也可加入雪梨同煲，清清甜甜好好飲，可作為日常的養生飲品。

食材

蘋果 3個
無花果 10粒
蜜棗 3粒
南北杏少許
水 2500ml

做法：

1、所有材料洗淨備用，蘋果去皮去芯切件。

2、将所有材料放入煲中加水大火煲滾後，轉小火煲1小時即可飲用。

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