說到更年期，大家應該都會想到女性，到了一定的年紀之後，身上開始出現異常的變化，通過這些症狀的出現，來判斷自己是否已經開始出現衰老，并及時做出預防。

讓人難以置信的是，更年期不僅會出現在女性身上，其實男性也是有更年期的，隻不過因為男性更年期身上的症狀與女性相比的話，比較輕微，加上男性大大咧咧的性格，經常會忽視。

男性的更年期從多少歲開始呢？

一般女性的更年期是從45歲之後，一直到55歲之前，其實都是屬于更年期的階段，而男性也是一樣，到了45歲後，身體内的各個器官功能也逐漸走向衰退的階段，不過由于發展的速度比較緩慢，一般要比女性晚個10年左右，大部分人都會在55到65歲左右出現，而每個人的體質不同，出現的早晚也會有一定的差别。

那麼，男性的更年期到訪，身體會發生什麼變化呢？

1. 皮膚開始松弛

當進入更年期的時候，那麼說明身體已經開始出現衰老的現象，身體的代謝受到很大的影響，而皮膚中的膠原蛋白也會漸漸的流失，你會發現，皮膚變得越來越松弛，而且時常沒有光澤。而如果不仔細觀察的話，很多男性都注意不到皮膚上的變化，但也要重視起來了。

2.情緒越來越差，有無助感

大多數人提到更年期，就會想到母老虎這一形象，其實男性在更年期的時候，情緒上也會有很大的變化。當發現自己身上開始出現衰老的症狀時，也會有無力的感覺，經常動不動就因為一點小事就發脾氣，而且時常有一種孤獨的感覺，總喜歡一個人待着，不喜歡與身邊的人分享自己的煩惱。

3.泌尿系統異常，經常尿頻尿急

平時如果出現泌尿性的疾病的話，很多的男性都會出現尿頻、尿急、排尿困難的現象，此時隻要及時進行疾病的治療，那麼慢慢的也會恢複正常。而當更年期來臨的時候，體内的雄性激素開始減少，那麼也會引發排尿異常的現象。而本身就患有前列腺疾病的話，還會使病情加重，一旦發現的話，那就說明你已經進入更年期了。

4.經常掉頭發，甚至秃頂

平時生活中很多男性都有脫發的困擾，有的甚至年輕時就開始出現脫發，這種情況下一般與體内的疾病，或者遺傳因素是有關系的，可到了55歲之後才開始出現脫發的，那麼就要小心，可能是更年期來臨的症狀。因為點年紀上來之後，激素開始減少，毛囊開始老化，那麼就會影響到頭發的生長，再加上情緒上的波動，那麼此時就會出現異常脫發的現象，嚴重時還會秃頂。

5. 體力不比以前，易發生骨折

過了55歲之後，衰老速度加快，體内鈣物質大量的流失，你會發現體力不比以前了，經常會感覺到渾身無力，以前喜歡運動的，現在運動一會經常就會感到氣喘籲籲，肌肉能力也開始下降，經常容易出現關節疼痛，甚至發生骨折。

當以上這些症狀在出現的時候，男性朋友就要重視起來了，及時進行調理，以免身體受到不必要的損傷，要想安全度過這段時期，日常要注意以下幾點。

1. 多吃含雄性激素的食物

更年期的出現主要是因為體内激素的減少導緻的，此時需要補充雄激素，來維持身體的平衡，除了藥物之外，一些食物裡面的含量也是很高的，比如羊肉、生蚝、山藥等等，日常可以多吃。

2. 規律作息，少熬夜

這個時期身體是比較敏感的，而多休息是調節身體的重要方式，如果經常熬夜的話，那麼隻會加速雄性激素的損耗，晚上的時候最好保證十一點之前睡覺，早上七點起床之後，可以去戶外呼吸一下新鮮的空氣，這樣不僅可以提升免疫力，還能緩解郁悶的情緒。

3.多社交，控制好情緒

在更年期來臨的時候，情緒上的變化也是難免的，這個時候的男性不要一味地憋着自己的情緒，要學會如何去控制情緒，不妨多出去走一走，旅旅遊，和身邊的朋友聚一聚，多聊聊天，那麼可以減少一些負面的情緒，幫助調節身體的不适。

總之，男性當更年期來臨的時候，要多注意觀察身體上的變化，一旦出現異常的話，那麼及時進行調理，否則長時間對身體也是有很大的影響的。

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