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有濕氣平時要注意什麼

健康 更新时间:2024-12-16 11:46:32

濕氣分為寒濕,濕熱,暑濕,風濕。主要表現為倦怠懶言,食欲不振,大便溏洩,脫發頭發油,舌苔厚膩,頭部會感覺像有東西裹住一樣沉重!

濕在上焦,會咳嗽,胸悶。

濕在中焦,會脾虛,大便溏洩。

濕在下焦,會下肢浮腫,腰膝酸軟,小便不利,婦女易患婦科疾病。

濕氣既然這麼讨厭,我們一定要想辦法除掉它。而除濕的根本在于——健脾!

Ø 赤小豆薏仁湯

五髒中脾主運化水濕,脾不運化則濕氣重,所以健脾可以達到祛濕的效果。經常聽到有人說祛濕氣就吃赤小豆薏仁湯,其實這個說法隻适合濕熱患者短期服用,長期服用不但達不到祛濕的效果,還會傷脾進一步導緻濕氣加重。

有濕氣平時要注意什麼(給我們的身體帶來了很多麻煩)1

Ø 四神湯

今天太醫姐姐給大家推薦一個祛濕的好方——四神湯(濕熱和寒濕都可以使用)。配方是茯苓,山藥,蓮子,薏米各10-20g。脾虛可以加白扁豆,腎虛可以加芡實。具體做法就是把原料配好,提前用水泡一個小時,然後加水熬粥或煮湯。可以長期服用!

有濕氣平時要注意什麼(給我們的身體帶來了很多麻煩)2

祛濕是一個比較漫長的過程,需要你的堅持。三天打魚兩天曬網,就會白費力氣。隻有把體内的邪氣去除了,正氣才會在體内正常運行,我愛生活,生活愛我。

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