濕氣分為寒濕,濕熱,暑濕,風濕。主要表現為倦怠懶言,食欲不振,大便溏洩,脫發頭發油,舌苔厚膩,頭部會感覺像有東西裹住一樣沉重!
濕在上焦,會咳嗽,胸悶。
濕在中焦,會脾虛,大便溏洩。
濕在下焦,會下肢浮腫,腰膝酸軟,小便不利,婦女易患婦科疾病。
濕氣既然這麼讨厭,我們一定要想辦法除掉它。而除濕的根本在于——健脾!
Ø 赤小豆薏仁湯
五髒中脾主運化水濕,脾不運化則濕氣重,所以健脾可以達到祛濕的效果。經常聽到有人說祛濕氣就吃赤小豆薏仁湯,其實這個說法隻适合濕熱患者短期服用,長期服用不但達不到祛濕的效果,還會傷脾進一步導緻濕氣加重。
Ø 四神湯
今天太醫姐姐給大家推薦一個祛濕的好方——四神湯(濕熱和寒濕都可以使用)。配方是茯苓,山藥,蓮子,薏米各10-20g。脾虛可以加白扁豆,腎虛可以加芡實。具體做法就是把原料配好,提前用水泡一個小時,然後加水熬粥或煮湯。可以長期服用!
祛濕是一個比較漫長的過程,需要你的堅持。三天打魚兩天曬網,就會白費力氣。隻有把體内的邪氣去除了,正氣才會在體内正常運行,我愛生活,生活愛我。
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