在日常生活中，堅果是大家平常都喜歡吃的一種休閑零食，但是在享受堅果的美味的同時，大家有注意過堅果究竟會給我們的身體帶來什麼好處嗎?小編經過了解，身邊竟然有這麼多人不清楚堅果的好處!這對堅果幼小的心靈是多麼大的傷害啊!
下面就是小編整理的堅果的衆多好處：
1、降膽固醇。堅果裡含有不飽和脂肪酸、高蛋白、礦物質、維生素、纖維素等，還有幫助催化脂肪的其他微量元素。因此人們在饑餓時吃點堅果，反而可以比忍餓的人瘦更多，還能降膽固醇。
2.、強化心髒、增強免疫力。
①核桃所含的α亞麻酸，以及杏仁所含的維生素E、維生素C、鎂等元素，都有助于強化心髒及免疫力，壓力來襲時也有減緩的效果。
②此外，花生、腰果等堅果類食物的降膽固醇效果，也可以連帶降低心髒病風險。
3、美肌，抗氧化。
①堅果油脂所含的維生素E，具有抗氧化、消除自由基的作用，能幫助肌膚保濕、阻止黑色素沈積産生斑點，還能預防肌膚出現皺紋。
②堅果類食物的纖維素則有助于消化，有便秘困擾者也可食用，能協助排出體内廢物。
4、改善視力、補腦。
①吃整顆堅果必須不斷咀嚼，而有研究發現，咀嚼的強度有助于改善視力。
②堅果的成分也對大腦神經細胞有益，例如維生素B群、維生素E，以及鈣、鐵、鋅、磷等礦物質，都可以供給腦部營養，适合孕婦、兒童食用。
以上就是吃堅果的衆多好處啦!又好吃又營養的堅果誰不愛呢?而千與千尋堅果店就能滿足你!
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