素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單-tft每日頭條

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單

美食更新时间:2024-12-24 22:01:04

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）1

By 愛美食的拉拉【豆果美食官方認證達人】

用料

荷蘭豆 120克
蒜 4瓣
橄榄油 20克
六月香豆瓣醬半勺

做法步驟

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）2

1、剛買的荷蘭豆

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）3

2、把兩邊的筋撕下來

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）4

3、大蒜剝皮

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）5

4、切末

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）6

5、油入鍋，下蒜末，炒香

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）7

6、下荷蘭豆

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）8

7、放半勺豆瓣醬，中火炒5分鐘

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）9

8、出鍋

素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單（冬日裡的夏日開胃餐）10

9、成品

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食保利玫瑰灣中秋
明月幾時有，把酒問青天中秋小長假馬上就要來啦是不是已經做好放飛自我的準備了？或許你心中的中秋之旅是這樣嬸兒的但小編掐指一算現實可能是這樣嬸兒的想要去一個熱鬧又不擁擠的地方度過中秋就來煙台萊山保利MALL吧帶上家人、朋友天涯共此月，不負好時光... 2023-03-17
美食挂霜花生米做法教程
在老家的酒席上，總有這樣一道菜，專門為小朋友準備，端上來就是焦點，一哄而搶是常事，光盤也不過一分鐘，它就是挂霜花生，80後、90後肯定還記得，花生的外皮裹了一層厚厚的糖衣，咬一口嘎嘣嘎嘣酥的，嚼起來更是滿嘴香甜，本家的二叔是廚師，總會帶一些... 2023-03-30
美食冬瓜和西紅柿炒起來怎樣炒好吃
紅柿和冬瓜放一起炒，沒想到這麼開胃，一盆端上桌連湯汁都不。夏天天氣炎熱，特别是已經進入三伏天的了，更是讓人熱的不行。由于天熱的緣故，人很容易沒有胃口，不想吃飯。今天我要介紹這種菜，就是冬瓜炒西紅柿，冬瓜和西紅柿都是夏天的時令蔬菜，用冬瓜炒西... 2023-03-25
美食韭菜炒千張的做法
韭菜炒千張的做法?原料：千張，韭菜，蔥，姜，蒜，鹽，料酒，雞精，今天小編就來說說關于韭菜炒千張的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!韭菜炒千張的做法原料：千張，韭菜，蔥，姜，蒜，鹽，料酒，雞精。千張洗淨，切成條。韭菜擇洗幹淨，切成段。蔥、姜... 2022-06-19
美食炒土豆怎麼炒好吃
炒土豆怎麼炒好吃?可以做酸辣土豆絲：主料：土豆，今天小編就來說說關于炒土豆怎麼炒好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!炒土豆怎麼炒好吃可以做酸辣土豆絲：主料：土豆。輔料：紅辣椒、辣椒、花椒、辣椒、大蔥。調料：鹽、味精、香醋、花生油、香油、蒜。... 2022-08-10
美食廈門最有人氣小吃
廈門被評為“花園城市”當之無愧。這裡氣候宜人，景色秀麗，空氣新鮮。每年7、8月份是去福建廈門旅遊的最佳時間，這時鼓浪嶼的景色非常漂亮，還可以吃到廈門新鮮的海鮮。廈門盛産的海鮮種類繁多，有龍蝦、鮑魚、螃蟹，還有蝦、螺、貝類等。那麼廈門特色小吃... 2023-02-11
美食生的腰果怎麼做好吃
生的腰果怎麼做好吃?生腰果可以和肉搭配在一起炒，需要準備一些生腰果，前腿肉，紅甜椒，青椒，生姜，大蔥，香油，麻油，醬油，钛白粉，把豬肉拍松，然後再切成肉丁，準備一個容器，把鹽水放進去攪拌均勻，然後再加入一些肉丁抓取均勻，加入适量的太白粉攪拌... 2022-07-21
美食新鮮椰子肉怎麼吃
新鮮椰子肉怎麼吃?椰子肉可以生吃,當我們把椰子汁喝完之後就把椰子殼拿來弄開它,把裡面的椰子肉拿出來就這樣吃生吃的營養比較好,可是吃起來比較硬，今天小編就來說說關于新鮮椰子肉怎麼吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!新鮮椰子肉怎麼吃椰子肉可以生吃... 2022-06-19
美食黑龍江最新美食
黑龍江省位于我國東北的北部，面積約47萬平方公裡，這裡土地肥沃，水資源豐富，盛産山蔬，野味、肉禽和淡水魚蝦，是我國著名的北大倉。據說以前黑龍江這條江叫白龍江，說是裡面有條白龍，時常興風作浪。一個山東人來到白龍江打敗了禍害百姓的白龍，從此生活... 2023-02-12
美食紅油辣椒油的正宗做法涼拌
到了炎熱的夏季，酷暑難耐，做涼拌菜不用烹炒沒油煙，成了全家的最愛。涼拌菜好吃調味的關鍵就是這幾種油，家庭常備這幾種油，拌啥都好吃。川菜紅油做手撕雞、紅油腐竹、夫妻肺片等菜的靈魂調料。顔色紅潤，看着辣吃着不辣。愛吃辣又吃不了太辣，選擇辣度低的... 2023-01-24
美食烤箱做快手甜品
貝貝南瓜大家知道麼？是不是很多人跟小編一樣，以為是某個牌子的南瓜？其實貝貝南瓜是南瓜的一個品種，個頭小，顔色深，甜度高，口感有别于傳統的南瓜，一經推出就受到很多朋友的喜愛。貝貝南瓜顔色是深綠色，有别于大南瓜，而且它的口感也區别于大南瓜，普通... 2023-01-11
美食油菜和香菇怎麼炒的好吃
香菇油菜是經典的一道家常菜，好像關于油菜隻有為數不多的幾種吃法。沒關系，今天告訴你一個新吃法，那就是海米炒油菜，别看隻是換了配料，但營養卻犯了不止一倍，口味上還更加鮮美。海米又稱開洋，蛋白質含量高達55%，還有着豐富的鈣、磷等物質及微量元素... 2023-04-01
美食河蝦怎樣炒白蘿蔔
，愛生活愛美食愛分享，跟着二師兄做菜，每天家常飯菜不用愁！喜歡就動動金手指關注我頭條号點個贊！謝謝在我們這當地這河蝦可是賣基圍蝦的價錢啦，35元一斤還供不應求，基圍蝦現在都沒人吃了，不知道為什麼原因，哪位大神可以告訴我嘛？？河蝦其實真的很鮮... 2022-11-23
美食土豆做薯片炸多長時間
土豆做薯片炸多長時間?首先，這取決于你且土豆條切得多大、多厚，切得太薄的話，口感會差一點，但是切得太厚也很難炸熟，一般來說炸土豆條的時間用小火在10-15分鐘即可，下面我們就來聊聊關于土豆做薯片炸多長時間?接下來我們就一起去了解一下吧!土豆... 2022-07-13
美食茄子怎麼做比肉都香特别下飯
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。茄子自始以來就是人們比較喜愛的食物之一，在古代就更加的名貴了，可是被列入在禦宴的行列中的，茄子種類很多，如白茄、紫茄、青茄等。而每種茄子還具有其對應的烹饪方式。今天要為大家分... 2023-04-04
美食芹菜炒粉條你學會了沒有
芹菜中富含大量的維生素，這些維生素可以有效促進人體降血壓，為高血壓患者有很好的保健作用。芹菜中的營養物質無論是對高血壓還是非高血壓患者都是有很好的作用。芹菜我們生活中可以多吃一些，日常生活中多吃蔬菜都是很好的。芹菜的做法一般都是炒着吃，這樣... 2023-01-22
美食福建甯德十大美食排名
福建甯德十大美食排名?甯德市别稱閩東，為福建省的地級市之一，位于福建省東北部的沿海地區，北鄰浙江省溫州市，南接福州市，西鄰南平市，東隔台灣海峽與台灣相望甯德市山珍海味應有盡有，風味主要還是延續了閩菜的選料精細、刀工嚴謹、口味清鮮、重湯重味的... 2022-10-06
美食香菇油菜怎麼炒才簡單好吃
歡迎大家觀看二姐這篇教您做入味下飯的香菇炒小油菜的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之做入味下飯的香菇炒小油菜平時我們給家人做香菇的時候，都喜歡做香菇炒... 2023-04-01
美食水煮魚要什麼魚做才好吃
5大家好我是強子，今天給大家分享一個水煮魚的做法，從片魚到腌制到制作步驟可能比較多有點繁瑣，其實熟練了一氣合成片魚到制作也就一小會兒的功夫，愛好做飯的趕緊來學學看動手做起來吧一點不比飯店裡面做的差。1、買回來的魚清洗幹淨，魚身魚尾各切一刀，... 2023-01-02
美食烤冷面秘制醬料的做法
查看菜譜步驟烤冷面是非常有特色的一道街頭小吃了，街頭巷尾随處可見，兩三分鐘一個，口味也是多種多樣，肯定有一款符合你的心意，大人小孩都喜歡。~~菜譜推薦~~小米/絲瓜/皮皮蝦/鴨血/雞翅/土豆五花肉/餃子/泡菜/奶茶/茭白/鲫魚粉蒸肉/芒果甜... 2023-01-08
美食水煮魚的油怎麼熬才香
小時候常聽大人們說，小朋友要多吃魚，吃魚能夠變聰明。雖然以形補形隻是玄學，但魚魚這麼好吃，完全讓人抵擋不住啊！說起吃魚，小編最愛的就是水煮魚啦，不過在外面餐廳吃的水煮魚，用油毫不吝啬，有時候甚至有點兒過火，反而讓人覺得油膩。，所以，今天小編... 2022-12-17
美食輕斷食每天吃什麼
大家好，我是大臉貓營養師。前已經跟大家科普過，關于輕斷食減肥到底靠不靠譜?總之，目前各大專家共識和醫學指南确實是認同通過輕斷食方法來進行減重。而目前最常用最安全的輕斷食法就是52輕斷食法。52：就是一周内不連續的兩天禁食，禁食日每天隻吃50... 2023-03-10
美食煮豬頭肉的做法及配料
煮豬頭肉的做法及配料?準備豬頭肉的用料：豬頭、鹽、生抽、醬油、冰糖、料酒、姜、八角、草果、茴香、桂皮、花椒、香葉、白芷、良姜、丁香、幹辣椒，我來為大家科普一下關于煮豬頭肉的做法及配料?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!煮豬頭肉的做法及... 2022-06-11
美食自制豆腐乳不放辣椒怎麼做
其實在湖南，每年快到冬天的時候，家家戶戶除了腌制泡菜，辣椒之外，還會制作一些豆腐乳放到家裡，說到豆腐乳可能很多人都會比較排斥，因為它可是通過發黴而成的一種食物，看着表面白色的毛毛都害怕，其實這種就像是臭豆腐一樣，可能你看着不怎麼樣，但吃起來... 2023-03-25
美食黃瓜拌涼菜家常做法大全
夏天胃口會變得很差，沒有胃口，多吃黃瓜是一件很好的選擇。今天教大家做一道好吃的涼菜，涼拌黃瓜。讓我們一起看看吧。材料：三根黃瓜，鹽少許。辣椒粉3勺，醬油2勺，糖1勺，香油1勺，蒜末半勺，蘋果醋1勺，料酒半勺。黃瓜洗淨，去頭去尾。因為黃瓜兩端... 2023-01-26
美食白鲳魚的10種家常做法
秋季食鮮好時節，如果你的味蕾還停留在蝦蟹之上，可就out了。按你胃（Anyway），秋天來了，白白淨淨、吃了不長膘的魚肉該重回寵妃之位了！▲秋季食鮮，魚為佳選“魚遊于水，群魚随之，食其涎沫，有類于娼”——《本草綱目》看着就“污污的”這句話，... 2023-03-30
美食蝦糕怎麼做好吃
蝦糕怎麼做好吃?食材：蝦糕1塊、青椒1隻、胡蘿蔔半根、鹽适量、油适量、水适量，我來為大家科普一下關于蝦糕怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!蝦糕怎麼做好吃食材：蝦糕1塊、青椒1隻、胡蘿蔔半根、鹽适量、油适量、水适量。蝦糕，青椒，胡蘿蔔洗好并... 2022-06-06
美食豆腐這樣做真的太香了好吃不長胖
豆腐乳是一個很下飯下粥的小鹹菜，豆腐乳用香油一拌，是人人都愛吃的。有一天老公帶回一小罐豆腐乳，說是單位同事回老家帶回來的，是自己家做的，那豆腐乳的口感和味道與市售的是決然不同的，細問一下，原來老公的同事來自安徽徽州，原來如此。徽州的毛豆腐非... 2023-01-26
美食幾道美味的家常菜讓孩子胃口大開
#家庭美食大賞#@家庭美食大賞大家好，歡迎大家來到我的自媒體，我是美食作者錦繡V山東，現在是春暖花開，萬物複蘇時節，春天是一個生長的季節，也是孩子長個的黃金期，家長們在這個季節一定不能忽視，要多給孩子吃一些營養食物，應季的菜，新鮮的肉類，多... 2022-11-16
美食 3勺糯米加上4個雞蛋做一道美味
每一位爸爸媽媽或爺爺奶奶，天天頭疼着給孩子做什麼吃的好，做什麼菜孩子才會愛吃？現在的孩子挑食很厲害，家裡有營養的不吃，反而喜歡外面一些垃圾食品，你們家的孩子會不會這樣呢？#吃在中國#關于孩子不愛吃飯這個問題，大家有沒有試過做客家這一個肉丸飯... 2023-04-01

tft每日頭條

> 美食

> 素炒荷蘭豆怎麼做比較好吃又簡單