牛奶炖雞蛋能治骨質疏松嗎?很多老年人都會有骨質疏松的問題，這種疾病讓他們感到懼怕因為骨質疏松症最嚴重的後果就是骨質疏松性骨折，不僅會讓人失去獨立生活的能力，還會長期處于關節腫痛的痛苦之中，讓人備受折磨，我來為大家科普一下關于牛奶炖雞蛋能治骨質疏松嗎?以下内容希望對你有幫助!

牛奶炖雞蛋能治骨質疏松嗎

很多老年人都會有骨質疏松的問題，這種疾病讓他們感到懼怕。因為骨質疏松症最嚴重的後果就是骨質疏松性骨折，不僅會讓人失去獨立生活的能力，還會長期處于關節腫痛的痛苦之中，讓人備受折磨。

醫學研究表明，大部分的人患上骨質疏松，都與日常飲食以及生活習慣有很大關系。

骨質疏松的前期，往往症狀不夠明顯，嚴重的骨質疏松患者則會出現：還沒走兩步就開始腰酸背痛、使不上力氣等異常。

說起骨質疏松症患者的飲食禁忌，有好多食物都被列入了“黑名單”，而我們生活中常吃等等雞蛋就備受争議。不少人都認為雞蛋吃太多了會加速骨質流失，不利于養護骨骼，下面我們就來說一說，雞蛋到底能不能多吃？

天天都吃水煮蛋，真的會加速骨質流失嗎？

答案：或許會的。

醫生根據營養成分說出，雞蛋含有人體所必需的優質蛋白，100g雞蛋中含有12.8g的蛋白質，屬于高蛋白類食物，正是人體所需的營養物質。但是，吃雞蛋也有一些禁忌，骨質疏松的患者要了解，避免引起骨質異常流失。

雞蛋分為蛋清和蛋黃，蛋白質主要分布在蛋清中，而蛋黃則含有大量的膽固醇；普通人每日膳食中的膽固醇不易超過300mg，而又高血脂症的人每日膳食中的膽固醇不易超過200mg。

然而，一個蛋黃中光膽固醇就含有200mg，所以，這很有可能抑制腸胃對于其他營養物質的吸收作用，導緻骨骼因營養不良而逐漸出現骨質流失的症狀。

因此，并非是雞蛋不能天天吃，一天一個雞蛋足以，不要認為雞蛋有營養就貪吃，一天吃好幾個，這樣過量攝入隻會加重腸胃負擔，阻礙營養吸收，不利于骨骼健康。

生活中，還要堅持3個好習慣，幫助骨質穩定

第一， 戒除煙酒等不良嗜好

煙中的煙堿對骨形成、骨偶聯有明顯的影響，它可以抑制成骨細胞的功能，促進破骨細胞的功能，限制體内的激素分泌。

飲酒可影響消化道對鈣的吸收，使成骨的功能減弱，限制體内雄激素和雌激素含量，促進骨質疏松的形成。

因此，想要骨質穩定，應該戒煙戒酒，同時盡早就醫，積極治療，從而預防骨質疏松的并發症。

第二、堅持運動、積極鍛煉

日常生活中，堅持适量的運動是對身體有好處的。運動是預防骨質疏松較為重要的手段，通過規範合理運動可以減少骨質疏松的發生，比如經常戶外跑步、散步、跳操、太極拳等。

第三、改善營養狀況

人上了年紀，骨質流失加快，腸胃消化吸收功能變慢，日常需要适當補充鈣劑和維生素D，尤其對于更年期女性以及中老年男性，需要補充足夠的蛋白質、鈣質來給身體補充能量、提升體質。

那麼，吃什麼補鈣好呢？

可以嘗試天然的“沙漠鈣片”——駱駝奶

衆所周知，駱駝全身都是“寶”，相比牛、羊奶，駱駝奶更加有營養，常喝對身體有益，古代人稱駱駝奶為“八珍之一”，非常珍貴！是皇家禦供珍品，普通人家一般都喝不到。

然而，現在生活條件好了，人們足不出戶，也可以享受到美味營養的駝奶。有研究發現，駝奶含鈣量是一般牛羊奶的多倍，是非常适合骨質疏松人群補充的乳制品。

駝奶沒必要選擇過于“昂貴的”，初次嘗試的人群可以選擇性價比更高的【歲月優駝】，正常每天早晚溫水沖泡一杯，就可基本滿足成人的補鈣所需。

歲月優駝價格親民，奶源來自新疆，擁有DBS生産批号，是由70%的純駝奶 30%的益生菌營養制成，還加入了促進腸道吸收的益生菌，牛磺酸和葉酸還能強健體質，對身體好，也更适合大多數人的口味，營養更綜合。

駝奶中的鈣質比例合适，吸收率高，适合全家人喝；況且，駝奶不含過敏原，所以也不用擔心喝了會出現過敏、拉肚子等不良反應。

歲月優駝清新不膩，有股淡淡的鹹香，細細品嘗還感覺到一絲絲鹹味，是初次想要嘗試駝奶的優選和首選。

除了飲食，也需要注意多曬太陽，促進鈣吸收。陽光中的紫外線，能夠促進維生素D的合成，起到非常好的調理補鈣效果，可以多帶着父母外出接觸陽光，一般午後太陽光照充足，可以曬20分鐘左右。

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