最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食-tft每日頭條

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食

美食更新时间:2024-12-28 21:55:57

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）1

今天分享一道簡單好吃的時蔬烤雞胸肉，減脂期的寶子們也可以盡情享用的減脂餐，飽腹又不用擔心長肉肉，低卡低脂高蛋白，趕緊get吧～～

By 伊呀-

用料

雞胸肉 1塊
土豆 200克
西蘭花 150克
胡蘿蔔半根
蘑菇 5個
料酒 1勺
生抽 1勺
老抽 1勺
黑胡椒适量
食鹽适量

做法步驟

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）2

1、第1⃣️步：雞胸肉切小塊，放入少量蒜粒，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽、少許食鹽和少許黑胡椒粉，拌勻腌制30分鐘第2⃣️步：時蔬切好混合在一起，加一小勺食鹽，一勺橄榄油，少許黑胡椒粉拌勻腌制20分鐘

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）3

2、第3⃣️步：烤盤上鋪上錫紙紙，放上時蔬，雞肉鋪在上面

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）4

3、然後放入預熱好的烤箱

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）5

4、空氣炸模式180度烤30分鐘左右即可。

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）6

5、滴滴～～一道簡單好吃又低脂的時蔬烤雞胸肉就完成啦！

最愛的孜然雞胸肉低卡低脂美食（這道時蔬烤雞胸肉）7

6、裝盤開動啦～

小貼士

PS：西蘭花烤30分鐘有點太幹了，可以其他時蔬和雞胸肉先烤15分鐘再放入西蘭花一起再烤制15分鐘更好～～

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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