進入冬季後,溫度越來越低,氣候變得幹燥。特别是有些朋友在家中取暖,在幹燥的環境中呆了很長時間後,經常感到鼻子和喉嚨發炎、幹燥和發癢不舒服,因此我們需要在冬天及時加水并吃一些新鮮的水果和蔬菜。
俗話說:“一天一蘋果,醫生遠離我”蘋果非常有營養。他們被稱為“世界上第一果”和“水果之王”。蘋果是具有高維生素C含量的堿性水果,鈣也比普通水果豐富。
在寒冷的冬天吃水果是對牙齒和胃的考驗。許多肚子不好的朋友都不敢吃。實際上,許多水果可以“吃熱”煮熟,就像蘋果。蒸着吃的蘋果,營養不僅不會丢失,而且其中所含的多酚抗氧化劑也将大大增加。
蘋果是許多朋友喜歡的水果之一。除了可以生吃外,它還适用于各種烹饪方法。它不僅可以煮熟,烤,炸,蒸食用,而且又甜又軟。很少見美味,讓我分享一些蒸蘋果的美味食譜:
蘋果的果皮也非常有營養,因此最好将其與果皮一起食用,并用鹽擦洗以更徹底地清潔它。
2.将洗淨的蘋果切塊,然後除去中間水果的核,然後放入盤子中。
3.啟動鍋并加水,然後将蘋果放入蒸鍋中,撒上少量冰糖,蓋上蓋子,用高火将水煮沸,然後繼續蒸10分鐘。
4.時間到了,嘗試用筷子刺穿它。很容易刺穿。然後将蘋果蒸熟,關火後即可享用。
蒸蘋果會刺激蘋果中的所有營養。蘋果中的膳食纖維和果膠也會變軟,更容易被人體吸收。對于某些怕冷的人,對于那些容易出現腹瀉和消化不良的人,無需擔心胃腸道刺激。此外,柔軟的成熟蘋果特别适合牙齒不好的人。
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