香蕉酸奶潤腸通便嗎-tft每日頭條

香蕉酸奶潤腸通便嗎

美食更新时间:2024-11-28 19:03:59

冬天天氣寒冷幹燥，許多人飲食生活不規律稍微一不注意就會産生便秘的問題，時間一長對身體也有很大的危害，小編在這裡給大家推薦一種食物，營養豐富，便宜美味，常吃能夠有效的治療便秘，維生素比蘋果還要豐富。它是宿便的“天敵”，便宜營養又美味，維生素比蘋果還要豐富。它就是土豆，土豆營養豐富含有大量的維生素和膳食纖維，膳食纖維對于胃部的消化很有幫助，具有特别好的潤腸通便的作用。下面就和小編一起來學習這道土豆燒豆角的具體做法吧。

土豆燒豆角

香蕉酸奶潤腸通便嗎（它是宿便的天敵）1

By 傑米田園

配料：

土豆 100克、豆角 100克、花生油适量、精鹽适量、白糖适量、甜面醬适量、蔥姜适量

烹饪步驟：

1.土豆去皮洗幹淨，豆角摘洗幹淨，土豆切成條，豆角掰成段

香蕉酸奶潤腸通便嗎（它是宿便的天敵）2

2.起油鍋，蔥姜入鍋煸香後甜面醬入鍋炒，豆角入鍋炒

香蕉酸奶潤腸通便嗎（它是宿便的天敵）3

3.加适量水，再加白糖炒均勻蓋上鍋蓋燒，其間适時翻炒

香蕉酸奶潤腸通便嗎（它是宿便的天敵）4

4.豆角燒至變軟後土豆入鍋同燒

香蕉酸奶潤腸通便嗎（它是宿便的天敵）5

5.燒至食材熟，加鹽炒

香蕉酸奶潤腸通便嗎（它是宿便的天敵）6

6.炒均勻關火，盛出享用

香蕉酸奶潤腸通便嗎（它是宿便的天敵）7

烹饪小貼士：

土豆的選購技巧：1.看形狀圓形的馬鈴薯屬于粉質馬鈴薯，适合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇後品種則屬黏質，不容易煮爛，适合用來做咖哩。表面過于凹凸不平的避免購買。2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要盡量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無幹疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。3.看顔色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，内色呈淡黃色，澱粉含量高，含有胡蘿蔔素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性，加熱也不會被破壞，吃了會中毒。

你喜歡吃土豆嗎？

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