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減肥食物排行榜

健康更新时间:2024-10-16 13:02:15

減肥食物排行榜?芹菜：熱量12大卡芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B維生素(也叫尼克酸)等成分芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡，今天小編就來說說關于減肥食物排行榜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥食物排行榜

芹菜：熱量12大卡。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。

黃瓜：熱量15大卡。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。

大白菜：熱量17大卡。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顔有益。

綠豆芽：熱量18大卡。綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

竹筍：熱量19大卡。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

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