據調查顯示，我國已經有兩億人腰椎出現了問題。也就是說，十三個人裡面就有兩個人腰不好，細思極恐有沒有。随着90後、00後逐步參加工作，越來越多的年輕人出現腰痛、腰酸、不能負重的狀況。

腰肌勞損的症狀

腰是人體十分重要的部位，因此在生活中我們一定要做好保護，而腰肌勞損相信很多朋友都知道這一疾病，那麼腰肌勞損症狀有哪些呢?

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。如果你經常出現下面這些症狀，那麼一定要當心，因為這很有可能是腰肌勞損所導緻的。

①腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，症狀随之加重，并伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。

②不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

③在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位于肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。

④腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不适感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

⑤腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

⑥長期反複發作的腰背部酸痛不适，或呈鈍性脹痛，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。

腰肌勞損的危害

那麼它的危害具體有哪些表現呢?

腰間盤突出症或者腰椎狹窄症腰肌勞損患者如果反複發作，長此以往，可能引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎狹窄症，這是腰肌勞損并發症中較為嚴重的。

腰肌筋膜無菌性炎症長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處于牽拉狀态，這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎症。

積累性損傷如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會引起小範圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫内在神經纖維，從而産生腰痛。

急性腰扭傷當出現了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修複不完全，就會産生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現疼痛，腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特别是在陰雨天腰酸背痛。

急性發作如何緩解

腰痛急性發作時，卧床休息可以防止病情進一步發展，卧床最好是硬闆床，可以選用柔軟适宜的被褥。用藥主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。通常口服止痛藥有布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可局部噴塗好得快，甚至還可以用激素加普魯卡因/利多卡因在痛點做封閉治療。

腰肌勞損怎麼治

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，屬于一種慢性的疾病，有明确的腰部反複勞損的病史。腰肌勞損的治療并不困難，隻是容易複發，調整生活及工作方式、減輕負重、注意休息，加以藥物治療、理療輔助以減少複發，可以達到治愈的效果。

患上腰肌勞損，腰痛時除了要适當休息，您還可以練習以下方法增強腰肌。

（1）五點支撐法：仰卧位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，擡起骨盆(用力将腰拱起，可用雙掌托腰拱起)，盡量把腹部與膝關節擡平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作。

（2）三點支撐法：經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，并持續3～5秒，然後腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個周期。

（3）四點支撐法：以雙手、雙足四點作支撐，做拱橋式練習。

（4）擡頭挺胸伸臂法：俯卧位，兩上肢緊貼于軀幹兩側伸直，做挺胸擡頭。

（5）伸直擡雙腿法：俯卧位，兩上肢緊貼于軀幹兩側伸直，做伸直擡雙腿。

（6）擡頭挺胸擡腿（飛燕式）：俯卧位，兩上肢緊貼于軀幹兩側伸直，以腹部着床，頭、手、胸及兩下肢一起向上擡。

小知識：腰肌勞損算工傷嗎？不算哦，目前職業病目錄裡可沒有收錄。

治療腰肌勞損，調整生活方式、注意休息、避免過勞、合理運動，糾正不良姿勢，配合科學的用藥和理療，減少複發，才是關鍵。任何疾病的治療都不是一蹴而就的。要對治療有信心，同時也要規範自己的日常行為習慣，遵醫囑治療。

來源： 吉林12320

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!